绿茶是人们每天经常喝的茶，它有许多保健功能。但是，对于绝大多数人来说，晚上是禁止喝绿茶的。因为晚上喝绿茶导致失眠，真的禁止晚上喝绿茶吗？晚上喝绿茶有什么好处？具体如下。
晚上喝绿茶有什么好处
晚上喝绿茶效果因人而异。
茶叶具有醒脑安神的双向作用，能使人的大脑更加清醒灵活。茶叶可以抑制中枢神经系统的过度兴奋，使人非常容易入睡。重要的是在他们是谁的时候看清他们是谁。晚上喝茶，选对时间喝对茶，晚上喝茶就好。反而晚上喝茶不太好。
晚上喝绿茶的時间
1.餐后
晚上六七点钟，刚吃完饭，有些人觉得油腻。在这种情况下，他们可以喝一点绿茶，不仅可以减少油腻感，还可以显示出很多营养成分。
2.晚上8点前
晚上8点前是释放压力的时候，所以这一刻适量喝一点绿茶对身体有好处！
晚上喝茶常见问题
晚上不宜喝浓茶，因为绿茶属于不含酒精的，有些人喝了会失眠，特别是肠胃不适的人。其次，老人、小孩、孕妈妈晚上不要喝浓茶。这个群体身体素质比较弱，经常喝浓茶会有负面作用。
喝绿茶的最佳時间
1.早餐后喝酒
早餐后，至少每30分钟一小时。在这种情况下，喝酒还可以帮助清理胃肠道，降低心率。但在冲泡的情况下，注意少放茶叶，早上不要喝浓茶。
早上喝茶，晚上休息后，身体消耗大量水分，血夜浓度增加。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充人体所需水分，清肠胃，还能降低心率，稀释夜间血液，有益健康，还能防治严重便秘。
2.中午3点喝酒。
中午3:00喝茶可以起到调理身体的作用，提高人体的抵抗力，还可以避免发烧感冒。这时候喝茶是一天中最关键的部分，也叫英式下午茶。对于一些“三高”群体，如果坚持喝英式下午茶，可以起到药物做不到的实际效果。
而且茶叶富含维生素E，可以抗衰退。然后绿茶入脾经，有利于水浊，小便更通畅。绿茶中的茶氨酸更为丰富，其抗氧化和消肿效果显著。
综上所述，虽然绿茶没有经过酒精发酵，含有很多成分，但这并不意味着晚上不能喝绿茶，因为晚上是可以喝的，而且晚上喝绿茶有很多好处，但是要注意喝的方法和常见问题。
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