在中国，喝茶是中国的传统文化。红茶是六种茶之一。它不仅是一种健康饮料，而且具有保健功能。但不适合喝太多太浓的红茶，盲目饮用会对人体造成副作用。接下来，我们将介绍红茶的功效和副作用。
我国自古就有“以茶看病”的历史。古代有许多关于治疗糖尿病、急性肠炎、风寒等疾病的记载。在对红茶功能的科学研究中，确认红茶至少有九种养生功能：填补饮食的营养成分；促进消化，缓解油腻感，畅通肠胃；降血脂、减肥、软化身体毛细血管、预防心脑血管疾病；抗氧化、抗衰老、长寿、抗突变；改善糖原代谢，降低血脂，预防尿毒症；杀菌消肿；有利于排尿排毒，减少烟酒的危害。
湖南安化黑茶除了养生的功能外，实际保健效果更为独特。湖南安化黑茶独特的加工工艺，在整个加工过程中会自然产生酒精并转化为“花苞”(别名金牛)。这种红茶含有18种碳水化合物和450多种有益成分。
茶叶中必需元素的关键浓缩在于完善叶、茎、梗。红茶原料较老，必需元素含水量高于其他茶叶品种。其中，氟对预防老年人虫牙和骨质疏松有明显作用；硒能刺激免疫蛋白和抗原的形成，提高机体对疾病的抵抗力，对治疗心肌梗塞有显著作用。
黑茶的功效
1.降血脂、减肥、软化身体毛细血管、预防心脑血管疾病。
血糖含量过高会促进脂质在毛细血管内壁堆积，从而引起主动脉动脉粥样硬化和静脉血栓形成。湖南安化黑茶具有很好的溶解人体脂肪、抗凝血、促进纤维蛋白原融化、明显抑制血细胞聚集、舒张毛细血管壁、增加毛细血管合理直径，进而抑制肺动脉和冠状动脉腔内动脉粥样硬化硬底软斑的产生的作用。可以降低血压，清理血管垃圾，预防心脑血管疾病。
2.抗氧化、抗老化、长寿
根据氧自由基相关下降的基本理论，在一切正常的生理标准下，人体内的氧自由基都是不断被引起和消除的，并处于平衡状态。湖南安化黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶糖含量，特别是含水量较多的五花八门的黄酮类化合物，都有降低胆固醇的作用，因此具有抗氧化、减缓细胞衰老的作用。
3.降血脂
茶叶有降血脂的功效早有报道。茶叶中的咖啡因和儿茶素可以松弛毛细血管壁，增加毛细血管的合理直径，根据毛细血管的左心室降低心率。茶色素具有明显的抗凝、促进纤维蛋白溶解、避免血细胞粘附和聚集、抑制主动脉肌浆网细胞生长、明显降低高脂小动物血细胞中甘油三酯和高密度脂蛋白、升高血细胞中低密度脂蛋白、明显抑制ACE酶、实际降低血压的作用。
长期饮用适当的红茶有益身心健康。红茶本身没有副作用，但是喝茶是禁忌，红茶也是。为了身心健康，喝茶时应注意以下内容：
黑茶的副作用
1.避免喝新茶。新茶储存速度快，含有多酚、取代烃、未被空气氧化的醛类等多种化学物质。对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易引起胃肠疾病。因此，宜少喝红茶，避免喝存放未超过十天的新茶。
2、忌喝茶喝得满头都是。在茶叶种植和生产过程中，受到环境污染的影响
4.避免饭后喝茶。茶叶(以绿茶为主)中含有大量的单宁酸，可以反映食物中的铁含量，转化为新的化学物质，无法融化。久而久之，会造成体内缺锌，甚至贫血。所以，合适的进食时间：饭后一小时。
5.避免高烧和喝茶。茶叶中含有氨茶碱，有提高人体体温的作用。高烧患者喝茶相当于“火上浇油”。
6、溃疡患者忌喝茶。茶叶中的咖啡因可促进胃液的新陈代谢，使胃液浓度增加，引起溃疡甚至穿孔。
7.生理期忌喝茶。经期喝茶，喝浓茶水会引起或加重月经综合征。
因为人喝茶的方式不同，不管是什么茶，都有它的使用价值和禁忌。只有掌握了它的作用和禁忌，人们才能选择适合自己健康的茶。红茶的功效和副作用分享到此为止。
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