铁观音属于乌龙，很多人都知道可以减肥降脂。有人认为铁观音减肥效果好，有人认为铁观音没有减肥效果。那么，铁观音减肥吗？下面看看实际情况：
铁观音减肥吗
临床研究表明，铁观音的粗儿茶酸成分具有很强的耐化学性，可以清除体细胞内的臭氧分子结构，从而防止机体受到退行性疾病的损害。安溪县铁观音中锰、铁、氟、钾、钠的比例高于其他茶叶，特别是高氟含量居所有茶系之首，对预防老年人蛀牙和骨质疏松有显著效果。1979年和1984年，日本两次爆发“乌龙热”，安溪县的铁观音也被称为“美容茶”、“减肥茶”。
肥胖是随着人们生活水平的不断提高而出现的营养失衡症状，是由于摄入的营养物质过多或体内储存的动能利用不足而引起的。肥胖不仅给人们的日常生活带来很多麻烦，还会引发心脑血管疾病和尿毒症。
1996年，福建省中医研究所对102名患有肥胖症的成年男女进行了铁观音减肥效果的科学研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶氨酸类化学物质，不仅能促进脂肪的燃烧和水解，还能促进中性脂肪酶的代谢。所以吃铁观音可以改善胖子的体型，合理减少体脂和臀围，进而减轻体重。
泉州市中心医院选取铁观音减肥茶治疗164名肥胖者，每天服用减肥茶12-14克，半个月为一个疗程。经过两次治疗后，患者的血糖、甘油三酯和碳水化合物往往明显下降，静息体重也随之下降。治疗总有效率达70%以上。
铁观音怎么喝减肥效果更好
清晨早起：香香的铁观音茶在丰盛的早餐前喝上一大杯香香的铁观音茶，有利于肠胃功能，有助于肠胃道的清理，自然就不容易胀小腹了！
午饭前：喝一杯铁观音年茶，可以先填饱肚子，减少午饭的食量；二是可以补充身体消耗的水分，加速基础代谢。
早上：浓香型铁观音可以帮助肠胃身体排毒，加快身体的基础代谢。浓香型铁观音茶的风味可以舒缓神经系统，提高你的疗效，可谓一举两得。
下午茶时间：一杯铁观音花茶，一次食欲发作，薯条，饼干，碳酸饮料等。都是导致肥胖的特殊食物。这时候何不泡一杯铁观音混合玫瑰花茶或者铁观音混合香草茶，既能加快新陈代谢，又能护肤美容。
晚餐和下午茶时间：铁观音茶混合果蔬汁。多喝水减少糖和糖的摄入，才是多喝水减肥的正道。所以以蛋白质和铁观音茶混合果蔬汁为主的晚餐，不仅热量低，还能摄入甲基纤维素，加速人体脂肪的排出。
喝茶减肥重点
1.睡前不宜喝铁观音茶。茶叶中含有茶氨酸，有助于缓解疲劳。如果喝茶太晚，会危及睡眠。休息不好不仅危害脂肪燃烧速度，还会增加食欲。数据显示，当睡眠质量有限或少于8小时时，吃高纤维和高热量食物的冲动会增加45%。
2、一日三餐要定量，不能按时多吃，睡前4小时内不要吃。
3.喝了铁观音茶，很快就觉得饿了。记住不要增加你的饭量。饿的时候可以喝铁观音茶，不然不会减肥。
4.喝铁观音茶要坚持有氧运动减肥健身，有益健康，可以提高减肥效果。
总结：铁观音减肥吗？铁观音怎么喝减肥比较好，早上给大家详细介绍喝茶减肥的要点。铁观音确实有减肥的功效。有些人喝了但是没有实际效果。原因有很多。喝茶的时间范围，喝茶的方法，喝茶的人群，都是不利于减肥实际效果的。喝茶因人而异，选择适合自己身体的茶，恰当的饮茶方法，优良的饮食结构，才是健康的减肥之道。
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