绿茶减肥吗？绿茶有很多作用，如刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速身体产热，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。所以，我来详细告诉你绿茶是否能减肥。绿茶的功效和作用以及如何选择绿茶。
绿茶是否减肥
长期喝绿茶可以减肥。现在大家应该都知道喝绿茶可以减肥。喝绿茶减肥的效果和吃苦瓜是一样的。所以，想要更好的减肥，还是需要控制饮食，适当运动。
绿茶的功效与作用
1.抗衰老
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本的测试结果，证实茶多酚的抗衰老效果比维生素e强18倍。
2.抑制疾病。
茶多酚有助于抑制心血管疾病，在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素和EGC及其氧化产物茶黄素等。有助于抑制这种斑块增生，降低纤维蛋白原与增强的血液凝固粘度，并清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。
3.抗癌
它有助于预防和对抗癌症。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。
绿茶应该如何挑选
1.知道产地
由于各种茶叶适宜的地形、土质不同，各地生产的茶叶品质也有所不同。如果喝茶很讲究，味蕾敏锐，可以自己试试。此外，还可以选择知名地方的茶叶。
2.采摘季节
春天的绿茶最好，其次是冬天的茶，所以想买好的绿茶，还是春天买比较好，比较新鲜。如果是夏秋两季购买，不仅数量少，而且春茶这个时候存放通常也不是很新鲜。
3.选择白浩茶
绿茶通常是采摘嫩芽制成的。烘焙后的芽会形成白毛，我们称之为白毛或银毛。所以有白毛的茶，说明是绿茶芽做的，是好茶。
4.观察茶叶的颜色。
因为绿茶相对于其他茶类容易氧化，如果购买散装茶，购买时更要注意新鲜度。新鲜绿茶呈深绿色，有光泽，而陈绿茶呈黄褐色，无光泽。
5.注意生产日期。
因为容易氧化，所以购买包装绿茶时要特别注意生产日期和保质期。原则上是越新鲜越好，一旦打开就尽快喝掉，以免失去绿茶的风味。
关于绿茶能否减肥的内容和相关知识就介绍到这里。长期喝绿茶对身体有一定的减肥作用，但对于肥胖者，要选择科学健康的减肥方法。最好是在喝绿茶减肥的同时合理膳食，控制热量摄入，加上适量的健身运动，这样才能快速减肥不反弹！
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