绿茶减肥吗?绿茶有很多作用,如刺激胰腺脂肪分解酶的活性,减少糖类和脂肪类食物的吸收,加速身体产热,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。所以,我来详细告诉你绿茶是否能减肥。绿茶的功效和作用以及如何选择绿茶。
绿茶是否减肥
长期喝绿茶可以减肥。现在大家应该都知道喝绿茶可以减肥。喝绿茶减肥的效果和吃苦瓜是一样的。所以,想要更好的减肥,还是需要控制饮食,适当运动。
绿茶的功效与作用
1.抗衰老
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性,是人体内自由基的清除剂。研究证明,1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶,远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化,清除活性酶。根据日本的测试结果,证实茶多酚的抗衰老效果比维生素e强18倍。
2.抑制疾病。
茶多酚有助于抑制心血管疾病,在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高,脂肪沉积在血管内壁,血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素和EGC及其氧化产物茶黄素等。有助于抑制这种斑块增生,降低纤维蛋白原与增强的血液凝固粘度,并清除血液凝固,从而抑制动脉粥样硬化。
3.抗癌
它有助于预防和对抗癌症。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成,具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。
绿茶应该如何挑选
1.知道产地
由于各种茶叶适宜的地形、土质不同,各地生产的茶叶品质也有所不同。如果喝茶很讲究,味蕾敏锐,可以自己试试。此外,还可以选择知名地方的茶叶。
2.采摘季节
春天的绿茶最好,其次是冬天的茶,所以想买好的绿茶,还是春天买比较好,比较新鲜。如果是夏秋两季购买,不仅数量少,而且春茶这个时候存放通常也不是很新鲜。
3.选择白浩茶
绿茶通常是采摘嫩芽制成的。烘焙后的芽会形成白毛,我们称之为白毛或银毛。所以有白毛的茶,说明是绿茶芽做的,是好茶。
4.观察茶叶的颜色。
因为绿茶相对于其他茶类容易氧化,如果购买散装茶,购买时更要注意新鲜度。新鲜绿茶呈深绿色,有光泽,而陈绿茶呈黄褐色,无光泽。
5.注意生产日期。
因为容易氧化,所以购买包装绿茶时要特别注意生产日期和保质期。原则上是越新鲜越好,一旦打开就尽快喝掉,以免失去绿茶的风味。
关于绿茶能否减肥的内容和相关知识就介绍到这里。长期喝绿茶对身体有一定的减肥作用,但对于肥胖者,要选择科学健康的减肥方法。最好是在喝绿茶减肥的同时合理膳食,控制热量摄入,加上适量的健身运动,这样才能快速减肥不反弹!
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