绿茶真的能减肥吗？现在看了很多穿越剧，我估计很多人都想穿越回唐朝，因为在那个丰足为美的年代，从来不用担心吃多了会长肉，也不用为了减肥而拼命工作，绞尽脑汁。甚至当你已经很努力但没有达到结果的时候，你就被打击了。但现实就是现实。想减肥，就要想好怎么减肥。
很多女性朋友尝试了很多减肥方法，同时也吃了很多苦。其实在现实生活中，喝绿茶是一种很好的减肥方法。绿茶在我们的日常生活中很常见，很多人都在喝。那么怎么喝绿茶减肥呢？喝绿茶减肥需要注意什么？让我们一起来看看吧。
怎么喝绿茶减肥？
1.绿茶酸奶
要减肥，绿茶可以和酸奶一起喝。绿茶泡好后，将茶汁倒入另一个杯子，然后加入一些酸奶搅拌。每次饭前喝一点就好。如果可以的话，午餐和晚餐最好吃这种饮料，效果会更好。为了减肥，绿茶也可以和柠檬汁一起喝。柠檬汁先用等量的水洗净，再加入一些绿茶汁。下半身水肿的人可以饭后喝。
2.绿茶苹果汁
将绿茶和苹果汁混合。首先将新鲜苹果榨汁，然后加入一些绿茶粉。每天喝两次，早上和晚上。这种方法特别适合想减肥，但是管不住嘴，吃完还想吃的人。苹果汁的使用还可以帮助你解决水肿问题，让体重秤上的数字慢慢变小。
喝绿茶减肥要注意什么？
1.你需要等到饭后一个小时再喝绿茶，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合新陈代谢慢导致的肥胖。经期、素食、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
2.绿茶减肥只是一种辅助减肥方法。虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要在短时间内减肥成功的人，还是需要在饮食和运动方面多下功夫。早餐可以选择高纤维麦片、低脂鲜奶等。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡。运动方面，可以做一些小运动，比如饭后站立半小时，收紧腹部和腿部，背部、肩部、臀部完全贴墙半小时。这个方法对瘦腿减脂很有帮助。
绿茶真的能减肥吗？这个问题的答案是肯定的，那么如何喝绿茶减肥呢？上面也有详细的介绍，同时也介绍了喝绿茶减肥需要注意的事项。希望今天和大家分享的内容能帮到你。
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