随着生活水平的提高，很多人不注意饮食，不喜欢运动，所以越来越多的人超重。这个时候，大多数人都会寻找各种各样的减肥方法。然而，减肥并不是一件容易的事情。但是很多人都听说过喝茶可以减肥，尤其是绿茶，那么喝绿茶可以减肥吗？接下来我们就来看看。
绿茶可以减肥吗
第一，你需要等到饭后一个小时再喝绿茶，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二，每天喝绿茶不能超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。
第三，绿茶减肥法只适合新陈代谢慢导致的肥胖。经期、素食、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
绿茶的减肥食谱
一、客家磨茶
减肥茶处方：绿茶粉、薏米要适量。
用法：
将绿茶粉放入碗中，再加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉，黄豆也可以)，加入奶油，搅拌均匀，用热水冲泡即可饮用。
功能：能滋养美容肌肤，使肌肤更加水嫩细嫩，还能利尿降脂。
二、黑发活力绿茶
减肥茶：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3元。
用法：加水七碗，煎成两碗汤，每日一贴。
功能：可以改善贫血、代谢不良、水肿，还可以减脂。
绿茶的功效与作用
1.绿茶抗衰老
2.绿茶是抗菌的
3.绿茶降血脂
4.绿茶瘦身减脂
5.绿茶可以预防龋齿，清除口臭。
6.绿茶可以预防癌症
7.绿茶的增白和防紫外线
8.绿茶可以改善消化不良。
以上是绿茶减肥的相关介绍。喝绿茶确实有减肥的作用，但是要注意，喝绿茶减肥不能过量，否则会引起缺铁性贫血。另外，建议贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶。想通过喝绿茶减肥，需要长期坚持。
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