喝茶的好处
1.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉耐力，因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于消除疲劳，增加体育锻炼的时间。喝绿茶通常效果最明显。
2.提高骨密度
茶叶中虽然含有咖啡因，能促进排尿时钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30-45毫克。事实上，这种茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾省的一项研究发现，喝茶的人通常骨密度更高，髋骨骨折的可能性更低。
3.喝茶可以保持血液正常的酸碱平衡。
茶叶中含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤，是一种极好的碱性饮料。茶水在提取液中能迅速被吸收氧化，产生浓度更高的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
4.防暑降温。
喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。经常喝茶有什么好处和坏处？
5.喝茶可以增强免疫功能。
科学家发现，茶叶中含有的抗体化合物也出现在一些生殖细胞中。当人体面对这种化合物时，它将有助于建立抵御细菌的防线。
喝茶的坏处
1.茶喝多了会胃病：经常喝大量浓茶容易导致很多身体不适。比如容易稀释胃液。正常情况下，一个人每天分泌1.5-2.5升胃液。这些胃液可以合理地消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶后，胃液会被稀释，胃液浓度降低，使胃液不能正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
2.茶喝多了会阻碍铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍和影响人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。
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