喝茶有好处也有坏处，那么喝茶有什么好处和坏处呢？以下是喝茶的六大好处和四大坏处。让我们看一看。
喝茶有什么好处？
1.提高肌肉耐力。
研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。喝绿茶通常效果最明显。
2.抵御紫外线。
茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油脂，收缩毛孔。具有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老的作用。还有助于减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害。这是天然防晒霜。
3.保持健康。
唐代关于茶的讨论中提到“久食使人瘦”，这一点已被现代科研院所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以减少腰围和身体质量指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.防辐射。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，降低辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。
5.提高记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证明，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神醒脑、清心泻火的作用。
6.增加骨密度。
茶叶中虽然含有咖啡因，能促进排尿时钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30-45毫克。事实上，这种茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾省的一项研究发现，喝茶的人通常骨密度更高，髋骨骨折的可能性更低。
喝茶有什么危害？
过量喝茶是导致骨质疏松的原因之一。
主要原因是茶叶中含有较多的咖啡因，能促进尿钙排泄和骨钙流失。
2.经常喝茶容易导致贫血。
现代医学研究发现，喝茶，尤其是饭后喝茶，会使食物中的铁元素因难以吸收而被排出体外，从而导致贫血。
经常喝茶会导致很多营养成分的流失。
营养专家研究发现，喝茶过多会增加尿量，造成镁、钾、维生素B等重要营养物质的流失，而老年人喝浓茶过多也会增加心脏负荷。
4.喝很多茶，
尤其是新茶，会导致茶喝多了。鲜茶中的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量高，容易刺激神经系统，对神经衰弱和心脑血管疾病非常不利。
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