乌龙茶含有单宁酸，能代谢体内脂肪，有效降低胆固醇含量。这是一种安全无副作用的减肥茶。但在喝茶的过程中，还是要控制饮食的数量和种类，减少脂肪的摄入，增加有氧运动，加快身体的排毒和脂肪代谢。乌龙茶的减肥原理
乌龙茶还含有大量的食物纤维，可以增加饱腹感，促进肠道消化。此外，它还含有维生素B1，能促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积，降低血液中的胆固醇含量。一般来说，建议每个人每天可以喝一升乌龙茶，但具体的量要看减肥者的身体状况，饮食不能太油腻。
乌龙茶的减肥原理
1.可以激活自主神经，减轻压力。
乌龙茶可以提高植物神经和副交感神经的活性，防止压力过大导致的暴饮暴食、狂吃的坏习惯，因为你要抑制焦虑，帮助你控制食欲，帮助你减肥。
2.改善能量代谢。
专家们测试了水、绿茶和乌龙茶，以改善它们的基本代谢功能。结果表明，水没有特殊作用。绿茶1小时能增加4卡路里的代谢，乌龙茶1小时最多能增加9卡路里的代谢。
乌龙茶可以持续5个小时，所以一杯300ml的乌龙茶可以消耗40卡路里(相当于15分钟的快走和10分钟的爬楼梯)。
3.它能溶解脂肪，降低胆固醇
乌龙茶可以溶解脂肪，帮助脂肪代谢。实验证明，它还能抑制胆固醇的上升。
喝乌龙茶后减肥的注意事项
1.乌龙茶不宜饭后立即饮用。每小时一杯左右比较合适。
2.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。一般来说，浓茶中高浓度的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷。
乌龙茶性温。最好不要喝凉的。
4.如果喝茶后感到不适，如胃痛或难以入睡，应减少或停止。
也可以选择普洱茶、绿茶、红茶等。但是不要选择市面上卖的减肥茶，因为“减肥茶”里面的成分不清楚，可能会对身体造成伤害。你也要注意很多种减肥药。有些含有较多毒素的药物会增加肝肾的代谢负担，甚至导致皮肤暗黄粗糙。
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