乌龙茶含有单宁酸,能代谢体内脂肪,有效降低胆固醇含量。这是一种安全无副作用的减肥茶。但在喝茶的过程中,还是要控制饮食的数量和种类,减少脂肪的摄入,增加有氧运动,加快身体的排毒和脂肪代谢。乌龙茶的减肥原理
乌龙茶还含有大量的食物纤维,可以增加饱腹感,促进肠道消化。此外,它还含有维生素B1,能促进脂肪燃烧,防止脂肪堆积,降低血液中的胆固醇含量。一般来说,建议每个人每天可以喝一升乌龙茶,但具体的量要看减肥者的身体状况,饮食不能太油腻。
乌龙茶的减肥原理
1.可以激活自主神经,减轻压力。
乌龙茶可以提高植物神经和副交感神经的活性,防止压力过大导致的暴饮暴食、狂吃的坏习惯,因为你要抑制焦虑,帮助你控制食欲,帮助你减肥。
2.改善能量代谢。
专家们测试了水、绿茶和乌龙茶,以改善它们的基本代谢功能。结果表明,水没有特殊作用。绿茶1小时能增加4卡路里的代谢,乌龙茶1小时最多能增加9卡路里的代谢。
乌龙茶可以持续5个小时,所以一杯300ml的乌龙茶可以消耗40卡路里(相当于15分钟的快走和10分钟的爬楼梯)。
3.它能溶解脂肪,降低胆固醇
乌龙茶可以溶解脂肪,帮助脂肪代谢。实验证明,它还能抑制胆固醇的上升。
喝乌龙茶后减肥的注意事项
1.乌龙茶不宜饭后立即饮用。每小时一杯左右比较合适。
2.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。一般来说,浓茶中高浓度的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷。
乌龙茶性温。最好不要喝凉的。
4.如果喝茶后感到不适,如胃痛或难以入睡,应减少或停止。
也可以选择普洱茶、绿茶、红茶等。但是不要选择市面上卖的减肥茶,因为“减肥茶”里面的成分不清楚,可能会对身体造成伤害。你也要注意很多种减肥药。有些含有较多毒素的药物会增加肝肾的代谢负担,甚至导致皮肤暗黄粗糙。
茶友交流群:523353106