喝红茶可以清热解暑，解毒，增强肠胃功能，促进消化，预防腹泻等好处。虽然红茶很好，但是大多数人在喝的时候并没有注意到一些常识，并没有真正意识到红茶的功效。
喝红茶有什么效果？
1.提神和缓解疲劳
红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，刺激神经中枢，促进思维能力的更新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。还能兴奋血管系统和心脏，加强心跳，加速血液循环，促进新陈代谢，促进发汗利尿，从而加速体内乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
2.生津清热
夏天喝红茶可以解渴，消暑，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等。茶中会与唾液发生反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中枢，调节体温。还能刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。
3.利尿
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的重吸收受到抑制，导致尿量增加。这有助于排除乳酸、尿酸(与痛风有关)、过量的盐(与高血压有关)、有害物质等。和减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。
4.抗衰老
美国杂志报道，红茶的抗衰老作用比大蒜、西兰花和胡萝卜更强。
排毒
红茶中的茶多元酸可以吸附重金属和生物碱并沉淀分解，对于饮用水和食品被工业污染的现代人来说是个好消息。
6.强壮的骨骼
红茶中含有钾等微量元素，能增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。此外，红茶中含有锰。经常喝红茶可以强健骨骼。
7.消炎杀菌
红茶中的多酚有消炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消灭病原菌。因此，饮用红茶对细菌性痢疾和食物中毒患者非常有益。民间也常用浓茶涂抹伤口、褥疮、脚气。
晚上不要喝红茶或者喝太多，因为红茶容易醒，晚上睡不着，红茶也不适合喝太多。注意量，只要喝适量的红茶，是很健康的。
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