茶是最健康的饮料，不含任何添加剂。俗话说，“物极必反。”这个道理大家都懂。自然不能把茶当成水。一直喝茶，超过正常的日茶量，会对身体造成一定的伤害。虽然很多专家都不靠谱，但是喝茶确实需要注意。
茶影响健康有两个方面：一是喝多了；第二，我喝多了。很厚很厚的时候会怎么样？那将是一个极端的情况。
两点其实是一回事。不同的表达只是更茶太。
茶喝多了，记得太浓了！将会发生以下情况：
1、刺激肠胃：
茶叶中含有咖啡因和茶多酚，咖啡因就是咖啡因。咖啡因和茶多酚能促进胃液分泌。胃液分泌过多，自然会刺激肠胃，对人体的消化吸收产生不利影响。咖啡因也会灼伤胃部。
这在空腹喝茶时尤为严重。在持续的刺激下，胃可能形成慢性损伤，进而出现慢性胃炎、胃溃疡等。
虽然这不是茶的全部责任，但也是分不开的。
2.钙流失：
茶叶中含有的咖啡因能抑制消化道对钙的吸收，增加尿中钙的排泄。咖啡因还有利尿作用。最初吸收很低，尿液全部排出，导致缺钙。
通过科学家对咖啡因是否会导致骨质疏松和增加骨折概率的临床试验，试验的结论并不一致，但很明显咖啡因眼泪是导致骨质疏松的因素之一。
3.贫血：
科学家的实验也证明了这一点。演示表明，饭后立即喝茶会使铁的吸收减少60%。人体只能吸收低价铁离子，而茶叶中含有大量的单宁酸，会与低价铁离子结合形成不溶性化合物。这样长期缺铁摄入会导致缺铁性贫血，自然会出现头晕目眩，面色苍白等症状，所以饭后一小时喝茶。
4.营养流失：
茶有利尿作用。多喝茶，多喝水，多利尿，就会被当成尿急尿频。同时，体内的镁、钾、维生素B等营养物质也会被排出体外。
5.给思想增加负担：
冠心病患者出现了心血管疾病。茶叶中含有的咖啡因和茶碱是兴奋剂。浓茶或大量喝茶会使心跳加快，导致疾病的发生和恶化。这只意味着发病率会增加，不一定。这一点我们要注意。
过量喝茶似乎挺严重的，那么每天应该喝多少茶呢？
总结；根据茶学部教授研究所的建议，成年人每天冲泡15克干茶最为合适，冲泡水量应保持在400毫升至1500毫升。
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