茶的种类很多，功效也不一样。经常喝酒对你的健康有好处。绿茶中含有茶多酚，可以预防心血管疾病。该发酵红茶具有提神醒脑、消除疲劳、促进消化、利尿消肿的功效。但由于生理差异，选错茶也会对身体造成一定的伤害。尤其是大量饮用浓茶，会对胃肠道造成一定的刺激。那我们来看看茶的好坏。
经常喝茶的好处
1.茶可以振奋人的精神，增强思维和记忆能力。
2.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
3.喝茶对预防龋齿非常有益。根据英国的一项调查，年龄较大的儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。
茶含有许多对人体有益的微量元素。
5.茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。绿茶的抗衰老效果是维生素e的18倍以上。
6.茶可以刺激中枢神经系统，增强运动能力。
7.茶有很好的减肥美容效果，对痘痘也有一定的疗效。
8.茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，从而预防夏季易发的口腔炎、咽炎、肠炎、痢疾等。
9.喝茶可以保持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤，是一种极好的碱性饮料。茶水在提取液中能迅速被吸收氧化，产生浓度更高的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
10.防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。
经常喝茶的坏处
1.尽可能少喝浓茶
浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统有不良影响。患有心血管疾病的人，喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律不齐，导致反复发作。
2.睡觉前不要喝茶
睡觉前不要喝茶。这对早期饮茶的人来说更为重要。睡前喝茶后，很多人很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。患有神经衰弱或失眠的人要特别注意。
3.吃饭的时候不要喝太多的茶。
饭前或饭中少量喝茶没什么大不了的，但是大量喝茶或喝茶太多会影响很多常量元素(如钙等)的吸收。)和微量元素(如铁和锌等。).喝牛奶或其他乳制品时，要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合形成不溶于水的钙盐排出体外，大大降低乳制品的营养价值。
总结；喝茶不仅是一种传统的饮食文化，还具有一定的清除自由基的作用，因为茶叶中含有许多抗氧化物质和抗氧化营养素。闲暇之余，偶尔喝一杯龙都伯绿毛峰，既解渴，又能体现心情。茶含有许多维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油、解油腻感、增强神经兴奋、促进消化、利尿的作用。但是，越喝越好。不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天喝1-2次3-5g 400ml为宜。一般来说，人们说喝茶也就是喝水。
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