绿茶是我国产量最高、饮用范围最广的未发酵茶，特点是叶清汤绿。主要品种有杭州毛峰、黄山龙井、洞庭碧螺春、五云庐山、信阳毛尖、六安瓜片等。
茶叶是我国的特色商品，是纯天然绿色饮品。经常喝绿茶可以远离疾病，抗衰老，延年益寿，但是喝茶也是大忌，喝茶不当会对身体有害。那么绿茶的功能和作用是什么，应该怎么做？
绿茶的功效和作用
1.美容护肤，抗衰老：
绿茶中的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为在人体的新陈代谢过程中，如果使用过氧化氢，会产生大量的自由基，容易使细胞老化，损伤细胞。超氧化物歧化酶是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的危害。
2.健身和减肥：
绿茶中含有茶碱和咖啡因，能通过各种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。也就是说，茶叶中的咖啡因可以改善胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3.辐射防护：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。现在的白领经常使用电脑，难免会受到辐射的伤害。
4、提神：
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心安神的作用。所以建议你白天累的时候喝绿茶提神。
5.利尿疲劳：
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液的快速排泄，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏的停留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
绿茶适合人们
绿茶一般可以饮用：适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食物食用过量、酒精中毒的人饮用。
不适用于发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女及儿童。
总结：经常喝绿茶可以养生保健。绿茶中的营养对身体有好处，但是喝茶要注意，不能盲目喝茶。通过这篇文章的介绍，希望大家避开这些喝绿茶的禁忌，健康喝茶。
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