就功效而言，这两种茶都有很多保健作用。生茶主要清理肠道，有降血脂、提神、降血压、减肥的作用，适合年轻人饮用。但生茶活性成分多，不适合容易失眠、感冒发烧、胃溃疡患者、孕妇等人群。熟茶具有降血脂、降血压、防止动脉硬化、防止便秘、利尿养胃的作用，比较适合中老年人和胃寒的人。
普洱茶生茶：
主要功效是香味浓郁，茶多酚含量高，是提神、利尿、杀菌、解毒的好饮品。白天喝生蒲可以提神醒脑，让你神清气爽，血管明显变细。
普洱茶
熟茶的主要功效：
具有明显的减肥效果！经过温和发酵，朴树有大量对人体有益的菌种，其茶性温和，温补养胃。根据中医理论，朴树基本上是温和的，是最适合女性饮用的茶。
喝普洱茶的注意事项
1.空腹喝浓茶是不明智的：
在适当的时候喝茶是令人愉快的。俗话说“空腹喝茶难入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
2.即饮饮料：
忌隔夜喝普洱茶。长时间浸泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，茶多酚会被大量氧化，使茶叶颜色浑浊，降低保健效果。另外，用保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用，尤其是隔夜普洱茶。
3.新泡的普洱茶不适合饮用：
从营养的角度来说，新泡的普洱茶，放置时间不长，营养成分没有被氧化。部分胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者，长期饮用后可能出现不良反应。
普洱茶
4.饭前饭后不要喝普洱茶：饭前喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不要盲目饮酒。最好在饭前饭后各花一个小时，才能真正达到最佳的保健效果。
5.睡前喝普洱茶要适度。睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量的淡茶。
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