喝菊花茶有很好的保健作用，可以清热降火，而且味道很好。今天，边肖将向您介绍，喝菊花茶会导致失眠吗？喝菊花茶怎么样？
喝菊花茶会导致失眠吗？
菊花茶和其他茶很不一样。主要成分是菊花。虽然是茶，但属于花茶。没有茶了。茶碱的含量很少。喝了不会对睡眠有任何影响。其实，喝菊花茶不仅不会让人失眠，还具有一定的安眠作用。菊花茶是镇静的好方法。很多时候，人的失眠主要是因为精神紧张和焦虑。菊花茶有一定的镇静作用，能放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。
晚上可以喝菊花茶吗？
菊花茶有滋阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，但脾胃虚弱的人最好少喝。晚上最好不要喝太多菊花茶。虽然菊花茶不会引起失眠。边肖建议，菊花茶不要喝太多，放一些花冲泡即可，睡前一小时喝一小杯菊花茶，能有效平复心情。同时，不要过量饮酒。最多喝一杯200ml，避免频繁夜尿。菊花茶性凉，肠胃不好的人容易肠胃不适。
菊花茶的制作方法是正确的。
泡茶
菊花虽然和茶叶不一样，但是别忘了，菊花在干燥的过程中，会混入大量的灰尘和油脂，所以菊花一定要在80度的热水中浸泡3到5秒，然后迅速过滤掉水分。因为久而久之，菊花的营养就会被过滤掉，所以时间一定要掌握。
第二步：泡茶。
用100的开水或冷却到90的热水冲泡菊花，放置5分钟后饮用。把菊花放在热水里，你必须搅拌它们，否则菊花会浮在水面上。
第三步：泡茶时间。
至于反复泡的次数，我个人认为你只能泡两次。如果超过三次，除了浪费你的时间，没有意义，也没有营养。
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