喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但是喝茶因人而异。喝茶也很重要。盲目或不恰当地喝茶会对健康有害。那么经常喝茶有什么好处呢？
经常喝茶有什么好处？
喝茶不仅是一种传统的饮食文化，还具有清除自由基的功能，因为茶中含有许多抗氧化物质和营养物质。因此，喝茶也有助于防止衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶可以防止衰老。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶也有一定的清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿的作用。不过，喝的越多越好。不是每个人都适合喝茶。那么经常喝茶有什么好处和坏处呢？
1、有助于延缓衰老。
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。
2.有助于抑制心血管疾病。
茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚和茶黄素中的儿茶素、ECG和EGC，有助于抑制这种斑块的增生，降低纤维蛋白原，增加凝血粘度，清除凝血，从而抑制动脉粥样硬化。
3.有助于辐射损伤的预防和治疗。
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。根据相关医学部门的临床试验，茶提取物治疗肿瘤患者在放疗过程中引起的轻度放射病有效率可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有很好的治疗效果。
4.它有助于抑制和抵抗病毒和细菌。
茶多酚具有很强的涩味，能明显抑制和杀灭病原菌和病毒，具有明显的抗炎和止泻作用。国内很多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率在90%左右。
5.帮助美容护肤。
茶多酚是一种水溶性物质，能清洁油腻的面部，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光和紫外线对皮肤的伤害。
6、提神醒脑。
茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心安神的功效。
7.帮助利尿缓解疲劳。
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排泄，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。咖啡因还可以消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
8、有助于减脂和帮助消化。
在今天的流行语言中，茶帮助消化和减脂的重要功能是帮助“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化和增强分解脂肪的能力。这就是长期吃会让人变瘦的道理。
9.有助于保护牙齿和改善视力。
茶叶中的氟含量很高，每100克干茶中的氟含量为10~15毫克，其中80%是水溶性的。如果每人每天喝10克茶，就能吸收1毫克~1.5毫克水溶性氟。而且茶是碱性饮料，可以抑制人体内钙的减少，有助于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。据相关数据显示，小学生经过“饮茶漱口”的测试后，龋齿的发病率可以降低80%。据相关医疗单位调查，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯。71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以减少眼睛晶体的混浊。D
喝茶可以提高肌肉耐力，因为茶中还含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以提高身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于抵抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶通常效果最显著。
1.提高骨密度。
茶虽然含有咖啡因，但能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾省的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的可能性更低。
12.喝茶可以保持血液正常的酸碱平衡。
茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是一种优良的碱性饮料。茶水在提取物中能迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
13.防暑降温。
喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降很少。
14.喝茶可以增强免疫功能。
科学家发现，茶叶中含有的一种抗体化合物也出现在一些生殖细胞中。当人体面对这种化合物时，它将有助于建立抵抗细菌的防线。
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