茶叶含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等。它能抑制脂肪和糖的吸收，帮助脂肪分解和燃烧。持续饮酒有助于建立一个不易发胖的身体。
茶叶采摘后，与空气中的氧气接触，发生酶氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这一操作，直接杀死绿茶。绿茶可以保留大部分营养成分，尤其是儿茶素，它可以帮助燃烧脂肪。
第一，红茶和绿茶，哪个减肥效果好？
排除咖啡因，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，帮助脂肪代谢。儿茶素是一种单宁，是绿茶涩味的来源。其实绿茶和红茶都含有儿茶素，但认为未发酵绿茶中儿茶素含量相对较高。儿茶素能增强热能的产生，促进脂肪氧化和24小时内的热损失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖快速上升，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。
绿茶中的单宁酸能明显降低血压，既能抑制血压升高，又能降低高血压。有研究指出，单宁酸可以消除血液中过量的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制到最低，有助于预防脑血栓和心肌梗塞。
第二，喝红绿茶减肥
1、何时喝茶减肥：
饭后饮酒有助于缓解油腻和脂肪。
2.如何喝绿茶减肥：
自己冲泡时，水温不宜过高，但不要喝冷饮。如果你想减肥，你不应该添加糖或其他成分。
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3、绿茶减肥小技巧：
喝梅子芝麻盐可以提高绿茶的保健功能。
4、高温酿造营养损失：
绿茶比其他茶更容易氧化，保质期相对较短。购买后尽快饮用，或储存在冰箱中。因为高温也会破坏健康成分，所以冲泡时水温不宜过高。茶叶的水温在80左右，绿茶粉的水温在60左右。
5、不适合空腹饮酒：
绿茶很凉，含有咖啡因。如果浓度较高，咖啡因含量会增加，避免空腹饮酒，以免伤胃。
6、为了避免失眠，睡前尽量不要喝酒。
对于不喜欢咖啡但是想用咖啡因减肥的人来说，红茶是很好的替代品！
就容量而言，咖啡的咖啡因含量比红茶高，但就重量而言，红茶的咖啡因含量是咖啡豆的两倍。而且，红茶中还含有茶黄素，可以暖身，促进新陈代谢，值得一试。
