茶叶含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等。它能抑制脂肪和糖的吸收，帮助脂肪分解和燃烧。持续饮酒有助于建立一个不易发胖的身体。红茶和绿茶哪个减肥效果好？
第一，红茶和绿茶哪个减肥效果好
1.红茶
红茶含有咖啡因，可以分解脂肪，将堆积的体脂分解成血液，运动时脂肪的燃烧力加倍。咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，促进水分代谢，排出多余的水分和老废物。咖啡因还可以激活胃液分泌，促进消化，但是胃不好的人要注意不要吃太多！
2.绿茶
绿茶中的单宁酸能明显降低血压，既能抑制血压升高，又能降低高血压。有研究指出，单宁酸可以消除血液中过量的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制到最低，有助于预防脑血栓和心肌梗塞。
未发酵绿茶中儿茶素的含量相对较高。儿茶素能增强热能的产生，促进脂肪氧化和24小时内的热损失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖快速上升，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。
第二，生姜红茶有助于新陈代谢
红茶中所含的茶黄素可以暖身，而生姜中所含的姜酚加热后可以转化为Sauer，也有暖身的作用。生姜去皮，磨成姜泥，配红茶饮用，可增加燃脂效果。吃生姜泥还可以吸收膳食纤维，改善便秘。对于女性来说，最幸福的是生姜还能调节感冒体质。就算不减肥，也不妨为了身体健康试试。只要每天早上起来，泡一杯热红茶，加一点姜泥，就能温暖身体，提高新陈代谢，增加一天的减肥能力！
三、红绿茶减肥注意事项
何时喝红绿茶：早上喝可以热身，促进新陈代谢。
红绿茶怎么喝：每天1杯。肠胃不好的人要注意饮酒量。
降低红绿茶加分的小技巧：喝姜汁或姜泥，瘦身效果会更好。
胃弱的人不宜喝太多：与绿茶相比，红茶是发酵的，原有的儿茶素被氧化转化为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防作用。而且红茶甜润，对胃的负担也没那么大，但是茶还是有刺激性的，要适量喝。
热干型体质适量食用：生姜、红茶为温性食物，可暖身。因为夏天很热，他们不应该喝太多。体质热的人也要适量饮酒。
