喝茶因人而异。不同体质喝不同茶。喝茶也有一定的清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿的作用。但不是越喝越好,也不是所有人都适合喝茶。一般来说,每天喝一两次,每次3-5g,400ml为宜。
位于 年轻人喝茶喝多了好不好?的世界卫生组织调查了许多国家饮料的优缺点,最终得出结论,茶是中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。能调节生理功能,发挥多种保健和药理作用。茶可以防止人体内甾醇的增加,预防心肌梗塞。茶多酚还能清除过量的自由基,抑制和杀灭致病菌。此外,茶具有提神、缓解疲劳和抗菌的作用。这是中年人必备的。EC还可以净化水,减少放射性物质对人体的危害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,生活在城市的人们尤其应该经常喝茶。
年轻人精力充沛,但工作忙,吃饭乱,不平衡。所以我建议年轻人喝茶的时候以绿茶为主。绿茶保留了茶在各种茶中最原始的天然物质,富含多种维生素,可以缓解油腻和无聊。最近的研究表明,它对长时间在电脑上工作的人具有辐射防护功能。先喝茶可以提神醒脑,增强思维和记忆能力。茶叶含有防辐射物质。边看电视边喝茶,可以减少电视辐射的危害,保护视力。喝老茶和粗茶可能会引起氟中毒,平时睡眠不好、敏感、情绪化的人晚上应少喝或不喝茶。最好不要空腹喝茶。
一天喝多少茶合适一天应该喝多少茶合适。“物极必反”的道理大家都懂。喝茶有很多好处,但是茶是凉的,不能无限喝,要掌握个度。茶喝得太少效果不大。那么一天应该喝多少茶呢?喝茶过多会增加体内水分,加快血液循环和心跳,增加心脏和肾脏的负担,导致自主神经功能障碍,导致茶碱在胃内积聚,抑制胃液分泌,阻碍消化。特别是浓茶不宜饮用,因为如果茶中生物碱在人体内含量过高,会强烈刺激脑神经,心跳加速,出现心悸、头痛、失眠、尿频等症状,还会引起胃肠道病变,甚至引起溃疡。茶喝多了,茶中的鞣酸会大量积累。它很容易与维生素B1结合,从而降低维生素B1的含量,影响你的食欲。也会引起紧张。反而会容易觉得累。
用茶防病或治病,要按照医生的指示,按一定量服用。考虑到茶叶的有效成分和营养价值等综合因素,茶叶不宜泡得太浓,当然因人而异,但每人每天的茶叶消耗量应控制在5-15克左右。如果运动量大,消耗多,或者吃的人多,那么每天用15-20克的茶比较合适。吃肉多的人每天最多可以用30克茶,有助于消化,减少脂肪堆积。相反,体弱多病的人,心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血的患者,应该少喝甚至不喝茶。