喝茶因人而异。不同体质喝不同茶。喝茶也有一定的清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿的作用。但不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝一两次，每次3-5g，400ml为宜。
位于 年轻人喝茶喝多了好不好？的世界卫生组织调查了许多国家饮料的优缺点，最终得出结论，茶是中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。能调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。茶可以防止人体内甾醇的增加，预防心肌梗塞。茶多酚还能清除过量的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶具有提神、缓解疲劳和抗菌的作用。这是中年人必备的。EC还可以净化水，减少放射性物质对人体的危害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，生活在城市的人们尤其应该经常喝茶。
年轻人精力充沛，但工作忙，吃饭乱，不平衡。所以我建议年轻人喝茶的时候以绿茶为主。绿茶保留了茶在各种茶中最原始的天然物质，富含多种维生素，可以缓解油腻和无聊。最近的研究表明，它对长时间在电脑上工作的人具有辐射防护功能。先喝茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。茶叶含有防辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。喝老茶和粗茶可能会引起氟中毒，平时睡眠不好、敏感、情绪化的人晚上应少喝或不喝茶。最好不要空腹喝茶。
一天喝多少茶合适一天应该喝多少茶合适。“物极必反”的道理大家都懂。喝茶有很多好处，但是茶是凉的，不能无限喝，要掌握个度。茶喝得太少效果不大。那么一天应该喝多少茶呢？喝茶过多会增加体内水分，加快血液循环和心跳，增加心脏和肾脏的负担，导致自主神经功能障碍，导致茶碱在胃内积聚，抑制胃液分泌，阻碍消化。特别是浓茶不宜饮用，因为如果茶中生物碱在人体内含量过高，会强烈刺激脑神经，心跳加速，出现心悸、头痛、失眠、尿频等症状，还会引起胃肠道病变，甚至引起溃疡。茶喝多了，茶中的鞣酸会大量积累。它很容易与维生素B1结合，从而降低维生素B1的含量，影响你的食欲。也会引起紧张。反而会容易觉得累。
用茶防病或治病，要按照医生的指示，按一定量服用。考虑到茶叶的有效成分和营养价值等综合因素，茶叶不宜泡得太浓，当然因人而异，但每人每天的茶叶消耗量应控制在5-15克左右。如果运动量大，消耗多，或者吃的人多，那么每天用15-20克的茶比较合适。吃肉多的人每天最多可以用30克茶，有助于消化，减少脂肪堆积。相反，体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血的患者，应该少喝甚至不喝茶。
