在生活中，长期喝茶对人体有很多好处，如提神、防止衰老、防止口臭等。长期喝茶能让人变得更好。但是喝茶是有禁忌要注意的，不然对身体有害。
长期喝茶对身体的好处1。抗衰老。绿茶含有儿茶素，对抗衰老有特殊作用。纵观所有茶叶品种，普洱茶所含儿茶素最多，其抗衰老效果比其他茶好得多。2.防止蛀牙。茶叶表面活性因子具有杀菌消毒功效。饭后半小时喝茶，可以洗掉牙齿上残留的食物残渣，清口气。3.降低胆固醇。茶叶中含有脂肪酶，能促进脂肪分解，减轻肝脏负担，降低胆固醇。4.养胃护胃。喝茶后，茶通过食道到达胃部，中和胃酸，有效保护胃粘膜。如果熬夜加班，长期吃路边外卖摊，可以多喝茶，可以调理肠胃，帮助消化，减少便秘。
5.降低心脑血管疾病的风险。研究表明，每天喝茶的人死于脑血管疾病，尤其是脑梗塞的平均风险较低。同时，茶中含有咖啡因和儿茶素，可以降低血压。同时，喝茶也可以降低血脂。6.降低血糖喝茶往往有助于降低血糖，因为茶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖复合碳水化合物、儿茶素和二苯胺，可以降低血糖的来源。此外，维生素C和B1也能促进糖代谢。7.抗焦虑现在很多人工作压力很大，经常感到紧张焦虑。其实这时候他们可以多喝茶。研究表明，绿茶中的茶氨酸可以帮助大脑增加伽马波，从而控制焦虑。另外，茶还有利尿的作用，可以消除体内的乳酸，从而消除肌肉疲劳。
8.体重控制(《本草纲目》)记载，茶叶可以“降气消食”，而现代对茶叶的研究也表明，茶叶中含有咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，对脂肪代谢有一定的调节作用，因而具有一定的“控制体重”作用。 长期喝茶对身体的坏处1。过度兴奋的茶含有咖啡因。茶喝多了，咖啡因会引起神经过度兴奋，从而引起失眠，影响早上的工作。2.危害肾脏安全长期喝茶必然会给肾脏带来负担，咖啡因摄入过多也会危害肾脏的正常功能。因为茶中含有碱性茶碱，容易稀释胃液，抑制胃酸，阻碍胃酸蛋白酶的形成，从而增加肾结石的机会。
3.长期饮茶可能导致饮茶型氟中毒，主要是一种慢性地方性氟中毒，是长期饮用含氟量极高的砖茶引起的全身性疾病。而且氟化物可以抑制细胞内酶的活性，降低包括酶蛋白在内的肾蛋白的合成和代谢，最终导致肾功能损害。4.对胃的危害适量喝茶可以帮助消化，但长期大量喝茶会造成胃肠激素分泌过多，损伤肠黏膜。喝茶的建议 长期喝茶的注意事项1。尽量不要喝隔夜茶。在日常生活中，喝隔夜茶很容易影响我们的健康，甚至威胁我们的健康。我们不建议在这里喝隔夜茶。
2.注意茶叶的搭配。在日常生活中，茶叶中的茶叶含有一定的咖啡因，容易与一些药物发生反应，所以我们永远不要边吃药边喝茶。另外，喝茶的时候不要喝茶，因为茶对我们的身体有一定的利尿作用，很容易造成还没有分解的乙醛进入肾脏器官，很容易损伤我们的肾脏器官。3.注意喝茶的时间。在日常生活中，我们需要更加注意喝茶的时间。通常情况下，我们不建议在吃饭前喝茶；因为饭前喝茶容易稀释胃液，导致消化功能下降；此外，睡前不要喝茶，否则容易导致大脑过度兴奋，使你难以入睡，从而导致睡眠质量下降。4.避免喝太热：太热不仅会损害茶叶中的一些营养成分，还会损害消化道、胃壁和食道，增加患病风险。
中国的茶文化有几千年的历史，许多人喜欢喝茶。很多人对喝茶的好处略知一二。但是，如果你不清楚喝茶的坏处，那么喝茶不是给任何人喝的。如果不适合，就要慎重！任何事物都有好坏之分，我们吃什么喝什么也是如此。比如喝茶之后，不同的人肯定会有不同的身体效果。所以喝茶的时候也要注意分清喝茶的利弊，看自己是否适合喝茶。
