俗话说开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽然茶排在最后，但很多人离不开它。经常喝茶很好，有一点清热解毒的作用，还有通便利尿的好处。每天喝茶怎么样？
每天喝茶好吗？的饮茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于茶含有多种抗氧化物质和营养成分，对消除自由基也有一定的作用。所以喝茶也有助于防止衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶叶含有多种维生素和氨基酸，喝茶还具有一定的清油解腻、增强神经兴奋和促进消化利尿的作用。但不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝一两次，每次3-5g，400ml为宜。 喝茶每天喝多少合适一天应该喝多少茶合适。“物极必反”的道理大家都懂。喝茶有很多好处，但是茶是凉的，不能无限喝，要掌握个度。茶喝得太少效果不大。那么一天应该喝多少茶呢？
喝茶过多会增加体内水分，加快血液循环和心跳，增加心脏和肾脏的负担，导致自主神经功能障碍，导致茶碱在胃内积聚，抑制胃液分泌，阻碍消化。特别是浓茶不宜饮用，因为如果茶中生物碱在人体内含量过高，会强烈刺激脑神经，心跳加速，出现心悸、头痛、失眠、尿频等症状，还会引起胃肠道病变，甚至引起溃疡。茶喝多了，茶中的鞣酸会大量积累。它很容易与维生素B1结合，从而降低维生素B1的含量，影响你的食欲。也会引起紧张。反而会容易觉得累。用茶防病或治病，要按照医生的指示，按一定量服用。考虑到茶叶的有效成分和营养价值等综合因素，茶叶不宜泡得太浓，当然因人而异，但每人每天的茶叶消耗量应控制在5-15克左右。如果运动量大，消耗多，或者吃的人多，那么每天用15-20克的茶比较合适。吃肉多的人每天最多可以用30克茶，有助于消化，减少脂肪堆积。相反，体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血的患者，应该少喝甚至不喝茶。
http://www .搜狗.com喝茶的一个好处：喝茶可以明目。茶叶中有很多可以保护眼睛的营养成分，含量很高。适度喝茶可以为眼睛提供这些营养，保护我们的眼睛，提高我们的视力。对于经常长时间用眼睛的朋友来说，适当的喝茶是非常好的。喝茶的好处2:喝茶可以促进肠胃消化。喝茶的人都知道茶中有茶多酚。喝茶后，茶中的茶碱会刺激我们的胃液，从而促进胃肠蠕动，改善身体的新陈代谢。喝茶的三大好处：喝茶可以消除疲劳。茶中含有咖啡呐喊，所以人喝完茶就会兴奋起来。如果很多人想熬夜，喝茶是最好的选择，可以刺激我们的神经系统，提高人们的精神。喝茶的好处4:喝茶可以清肝泻火。茶是一种冷饮。如果人感到烦躁，可以喝茶消火，有很好的排毒效果。
每天喝茶的好处1。千万不要喝浓茶。浓茶会使身体的“兴奋性”过高，对心血管系统和神经系统产生不利影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律失常，从而导致反复发病。2.睡觉前不要喝茶。这对早期喝茶的人来说更为重要。很多人睡前喝茶后难以入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。3.饭前或吃饭时喝少量的茶是可以的，但如果喝大量的茶或茶喝多了，会影响很多主要元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。喝牛奶或其他奶制品时要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合形成不溶性钙盐，被排出体外，从而大大降低乳制品的营养价值。
4.喝完后，不宜喝茶。饮用后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，再转化为乙酸，再分解为二氧化碳和水排出。喝完茶再喝茶，茶中的茶碱能迅速促进肾脏利尿，从而促进尚未分解为肾脏的乙醛过早进入。
