喝茶要健康合理。喝茶不当直接影响健康，伤肾。空腹喝茶，隔天晚上喝茶，浓茶对肾脏影响很大。让我们仔细看看。
怎么喝茶会伤肾？1。边喝边喝茶会伤肾。有人认为喝完浓茶就能“醒酒”，这是一种误解。单独喝茶不会伤肾，但如果边喝边喝茶，或者用浓茶醒酒，可能会伤肾。酒精进入肝脏后，在酶的作用下分解成水和二氧化碳，通过肾脏排出体外。茶碱具有利尿作用，茶叶中所含的茶碱可使未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水)过早进入肾脏。乙醛对肾脏损害很大。
2.过量喝茶会损害肾茶的氟含量，过量喝茶会损害肾脏。原因是肾脏是氟的主要排泄器官。当过量摄入氟超过肾脏的排泄能力时，氟就会在体内积累，肾脏中的氟含量就会明显增加。实验表明，残留肾脏中过量的氟会对动物的肾皮质和髓质小管造成损伤。3.空腹喝茶伤肾。有些人习惯于早上刚起床就空腹喝茶。事实上，茶含有大量的咖啡因，对人体有很大的刺激和兴奋作用，会加快心率，导致心悸，促进肾脏排尿，增加肾脏负担。严重的话会伤害肾功能，影响身体健康。所以爱喝茶的朋友要记得不要空腹喝茶，可以先喝开水再适当喝茶。
4.茶喝多了伤肾。茶叶富含草酸。喝太多的茶会导致高草酸尿，容易在尿路形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝茶喝多了会使肾脏尿频，增加肾脏负担，对肾脏造成伤害。所以，还是每天喝茶或者淡茶比较好，对身体更有利。根据人体对茶叶中营养成分的合理需求，并考虑到 每天喝多少茶合适人体对水的需求，营养丰富、耐泡性高的普洱茶是一个不错的选择。建议成年人每天饮用2-6g，最好每天2-3次。一般来说，每天健康喝茶的量约为2-4杯。
从现代医学的角度来看，茶含有茶多酚和微量元素，对健康有益。茶多酚和儿茶素抑制相关氧化酶的活性，与其他抗氧化剂协同作用，保护和修复抗氧化系统，具有良好的抗氧化活性，可提高抗衰老和预防疾病的能力。茶叶中的微量元素能兴奋中枢神经系统，增强运动能力。而且喝茶可以调节血脂和尿酸，延缓和预防动脉粥样硬化的形成，对高血压和心脑血管疾病都是有益的。另一方面，喝茶可以利尿，所以适量喝茶对肾脏也有好处。但适可而止。事情一定要反过来，茶喝多了明显对肾脏有损害。
