一天中喝茶的最佳时间是早上早饭后，下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环，而下午喝茶不仅可以补充我们体内的水分，还可以帮助我们的身体排毒。早上喝红茶可以促进我们体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助驱散我们体内的寒冷。早上建议喝淡茶。
喝茶的三个时间段1。早上7:00-中午12: 00喝淡茶忌浓茶：经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，此时血液浓度高。喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压，对老年人非常有益。避免浓茶，喝淡茶，防止早上对脆弱的胃粘膜造成损伤。不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心悸、尿频等不良反应。久而久之，也会影响人体对维生素B的吸收。适合的茶类：睡了一夜之后，身体始终处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散深夜堆积在体内的寒气，让大脑有充足的血液供应。红茶比较温，可以每天早上起床后沏一杯，早饭后喝，或者加点牛奶做饮料。2.一天中最重要的喝茶时间是中午12点到下午6点：在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，甚至可以预防感冒，所以这个时候喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。
合适的茶：通常中午人体会有很强的肝火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)甘凉，能清肝利胆，化解肝毒。富含维生素E，能抗衰老；绿茶入肾经，可利尿除浊，使小便通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。3.下午6点到10点分析：很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。事实上，在此期间，人类免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶，人体很容易修复和恢复自身免疫系统，再生细胞。合适的茶类：三餐后，身体会在消化系统中积累一定量的脂肪物质。如果饭后可以喝一杯红茶，有助于分解多余的脂肪，暖胃，帮助消化。红茶温热纯净，不会影响睡眠。最好是熟的。白茶也可以，比如寿眉。寿眉入肺经，茶性温和，不影响睡眠。
新煮的茶最好在 新茶放一段时间再喝存放一段时间后再饮用，以免新煮的茶在制作时变干。并能驱散堆发酵的异味。熟茶存放数年，燥热感和堆发酵味已散去，茶汤醇厚温和。新煮的茶最好不要喝太多。茶友如果想喝新煮的茶，避免其燥热，只能坐第二位。选择发酵度低的熟茶。低发酵熟茶的干燥度和热度会相对较低，但口感难免较浅，不够醇厚。新煮好的茶叶，存放一段时间，既能降低熟茶的干燥度，又能增强熟茶的口感，使饮用时不易感到不适和发烫，还能得到更温暖的普洱熟茶汤。
