晚上喝普洱茶对睡眠影响不大。只要是晚饭后睡前两个小时喝就行,不要太浓。对睡眠影响不大。如果一个小橘子怕做不完,我们可以把一个小橘子掰成两半。这样既可以晚上喝好茶,又不用担心失眠,更不用说浪费了。
晚上适合喝小青柑茶吗?在这里想解释的是,喝茶影响睡眠的主要原因是,茶叶中一种叫做咖啡因的物质,当茶叶中的咖啡因进入人体时,会促进我们大脑中中枢神经细胞的兴奋,所以人会自然清醒。所以生活中很多人会用茶或者咖啡来提神。很多人会觉得晚上喝完茶就睡不着了,但其实晚上喝完茶就睡不着是个误区。
与酒精相比,咖啡因在体内停留的时间较短。它通常在进入体内一小时后开始发挥作用,然后在3-4小时后对人体的提神作用消失。如果晚上睡前3-4小时内不喝茶,就可以避免咖啡因刺激神经的现象,也不能说失眠发生了。如果 晚上可以喝小青柑吗?不含咖啡因,那我们就要看看是什么茶了。
小青橘里面装的是普洱熟茶,用深涡堆发酵,咖啡因含量比较低,晚上喝问题不大。如果晚上喝青皮普洱茶,可以泡一杯淡青皮;或者把青橘掰成两杯,这样可以满足喝茶的欲望,不用担心睡不着,同时也不会造成浪费。其实无论喝什么茶,都要有适量。对于一些健康的成年人,以平时喝茶的习惯,每天可以喝12克左右的茶,冲泡3-4次;对于工作努力,消耗能量多,吃的多的人,茶的量可以增加到20克左右。
此外,还要选择正确合适的喝茶时间,尽量安排在白天,避免饭前饭后立即饮用,选择饭后一小时饮用,以避免不良影响的发生。当然,喝茶的具体情况还是要看个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素;如果做不到这些注意事项,很难保证喝小青普通话就不会失眠。