“入茶之道与饮茶之道”一位禅师惠海问他如何练习。他说:“我的做法很简单。我吃饭时吃，睡觉时睡。”弟子说:“每个人都这样做。谁吃饭时睡觉？”慧海说:“我不同于一般人。一般人吃饭时“想尽一切办法”，睡觉时“想尽一切办法”当你吃的时候，你会想，昨天的饭真的很好吃，这顿饭会怎么样，不！因为明天你会比较并有更好的食物，这碗米饭永远不会是最好的。睡觉时，我“关心一切”，希望赚更多的钱，有更多的好处，被提升到更高的职位，没有办法集中精力睡觉。
这是一个很好的练习方法:吃饭的时候，专心吃饭，活在当下。睡觉时，集中精力睡觉，活在当下。喝茶时，专心喝茶，活在当下。当你坠入爱河时，专注于坠入爱河，活在当下。失恋时，专注于失恋，活在当下。每一刻都活在当下，充实而强大。有些人会说:这很难做到。我会教你一个非常简单的方法:当你每天回到家，拿起茶，不要先喝。相反，你有一个想法，好好用心地喝这杯茶，因为在你的生活中你可能再也不会喝同样的茶了。
因为你全心投入到那杯茶中，它的味道一定很好。只有当你每次喝茶都有这样一颗心，你才能进入“茶道”，进入“茶的境界”。一位禅师说:“当你举起杯子时，当你遇到你的爱人时，你必须有一颗喜悦和期待的心。”当你轻轻地放下杯子，当你离开你的爱人时，你应该有一颗缠绵的心。这和人生的道路一样，许多喝茶的人都很粗鲁，恋爱失败不是放弃和缠绵，而是“打碎杯子”。这并没有进入生活的领域，这取决于内在的选择。
