茶是人类的好朋友。人们每天都要喝茶。根据古代药典，茶叶具有收敛、止血、调节碱性药物中毒的作用，可用于治疗呕血、腹泻、吗啡中毒等。
根据古代茶的历史，茶气味芳香，具有促进水、利尿、帮助消化、刺激食欲、兴奋中枢神经、预防和治疗血管硬化的作用。现代医学已经证明，经常喝茶可以防止一些放射性物质对人体造成伤害。对结核病有一定的辅助治疗作用。对肾脏疾病有一定的预防和治疗作用。它对减肥也有一定的效果。
许多人有每天喝茶的习惯，并且扔掉泡好的茶根，这很遗憾。事实上，冲泡好的茶根也是一种“珍宝”。如果将废弃的茶根晒干，铺成茶道，赤脚快速行走对人体健康大有裨益。例如，工程师张56岁就退休了。他为什么退休？因为尸体。由于工作压力大，张工程师为了保证工程质量，经常熬夜到很晚，导致脑出血，思维迟钝，走路发抖，需要帮助。他不能正常工作。一位民间中医告诉他，吃药治疗的同时，在茶道上采用快走和健身的方法对康复非常有益。这家人买了几斤绿茶、花茶和乌龙茶茶，将平时积累和冲泡的废茶根混合在一起，在30平方米的客厅周围开辟了一圈茶道。茶道的总长度是11米。在家人的帮助下，工程师张每天早、中、晚跑100圈。3个月后，他能够独立行走，思维更加灵活。
快走和健身的实践证明，赤脚走在茶叶上有一个相对坚硬的茎干，可以刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，增强抵抗力。中医认为，如果能定期刺激涌泉穴，不仅能滋阴降火，还能通淋、头痛、声音嘶哑。例如，有一天，宋太祖看着王座上升，勃然大怒。他声音嘶哑，吃了很多草药。他连续几天没有好转。宋太祖非常愤怒，被命令在7天内治好他的喉咙。御医吓坏了，逃离了法庭。当一个叫李的医生离开这个城市去逃命的时候，他遇到了一个当地的医生。在询问了情况后，当地的医生微笑着轻松地说："恢复皇帝的声音不需要7天，3天。"李医生听后，把他的担心变成了快乐，并立即带着当地的医生去看他。宋太祖接受了当地医生的建议，命令人们去寻找最好的乌龙茶和加了一点决明子的绿茶。他修建了一条长约199米、宽9.9米、厚1.9厘米的茶道。每天早上9点，他赤脚在茶道上走了29分钟。下午5点，他继续在茶道上走了29分钟。三天后，它成功了。
茶的选择有乌龙茶、普洱茶和花茶。一种是泡茶。将泡好的茶放在阴凉通风处晾干，剪掉又长又粗的树枝，根据家庭情况铺设茶道。另一种是尚未冲泡的茶。根据自己的经济条件，可以买一定量的茶叶，挑出长枝，直接铺路。三是混茶，根据场地大小，将各种冲泡好的茶和各种未冲泡好的新鲜茶混合，然后铺好茶道。
制作茶道和铺设茶道相对简单，根据现场情况可以长也可以短，可以薄也可以厚，宽度以保证双脚能踩在茶叶上为准。为了行走方便并保证一定的行走速度，长度不应小于5米。如果茶叶铺成圆形，直径不应小于4米；你也可以充分利用室内空间，在墙壁周围铺设四边形的茶道。
时间因为茶道不受外界气候的影响，可以根据身体、时间、工作和体力灵活行走，但必须每天行走不少于20分钟
走路时，脱下鞋子和袜子，踏上茶面，确认你的脚没有受伤后，自然快速地行走。当脚底与茶叶接触时，容易形成水泡，当脚与茶叶接触后，脚以均匀的力慢慢开始。
注意：赤脚走在茶叶上保持健康。散步后，用干净的水清洗你的脚，以避免皮肤发炎。由于茶叶容易受潮变质并散发异味，因此应每天晾晒并保持干燥。
在茶叶上快速行走时，应注意足部的清洁卫生，并及时清洗，以防止茶叶的颜色污染足部皮肤或造成皮肤腐蚀。
