1、常用健脑饮料绿茶。据报道,绿茶可以帮助预防癌症,降低血脂和预防动脉粥样硬化。绿茶适合经常接触有毒物质或处于空气污染严重的环境中的工人。对这些人来说,绿茶中的有效成分可以起到保护作用。适用于烟酒成瘾的人群,有利于减轻烟草毒性和醒酒。它适合处于蓬勃发展时期的年轻人。它适合脑力劳动者,能提高大脑的灵活性,保持头脑清醒,长时间精力充沛,有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适用于阴虚体质者;它适合有减肥和美容需求的人。孕妇喝绿茶时,清淡的茶汤更好。
2、经常运动喝红茶。红茶性质温和,适合身体虚弱的人,也适合运动人士和体力劳动者。饮用时,可适当添加糖,有利于增加能量和补充营养。孕妇应该在分娩前1-2个月和分娩后喝红茶。
3.想减肥和喝绿茶。绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效,适用于肥胖、想减肥、想美容的人群,也适用于运动人群。它适合主要吃肉的人,有助于消化。适用于阳虚体质、脾胃虚寒者。
4、经常吃牛羊喝红茶。红茶适合常年以肉类和牛羊肉为主的人群,有利于促进脂肪消化。它也适合正在减肥的人。在我国一些少数民族和边境地区,人们经常习惯喝砖茶、饼茶、普洱茶等后发酵压缩茶,这与他们的饮食习惯有关。
5.心情不好时喝花茶。花茶适合过度脑力劳动的人,有助于缓解抑郁和恢复精神。适用于阳虚体质、脾胃虚寒者。适用于月经和更年期妇女,可缓解烦躁,疏肝解郁,理气调经。
6.干大便和决明子。决明子属于大肠经络,具有通便的作用。经常饮用决明子茶也有助于降低血脂。日常保健,炒决明子或粉碎决明子15克,可直接在茶中饮用。习惯性便秘可将炒决明子10-15克捣碎,加水300-400毫升煎煮10分钟,加入蜂蜜20-30克,搅拌均匀,早晚服用。但对于脾胃虚寒、大便溏泄者,应慎用。
7、肝火饮菊花。许多人经常出现头晕、口苦、皮肤皲裂、口腔和舌头疼痛、脾气暴躁等症状,这些症状大多是由肝火过度引起的。然而,菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效,可缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。为了平肝泻火,最好选择菊花或胎生菊花(即菊花未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时,用100度左右的开水冲泡3-5分钟,当只剩下1/3的汁时,再加入开水。