白茶是茶的一种。白茶有茶的好处，还有清热去火的作用，可以预防中暑。另外，白茶可以避免龋齿，保养牙齿；茶叶中的碳水化合物有利于提高身体的抵抗力，而维生素A对双眼都有好处。此外，白茶在食用层面可以防止人空腹食用，脾胃虚寒者不宜食用。这个禁忌一定要注意，不注意会对人体造成伤害。
喝白茶的好处
1、预防中暑
白茶含有多种碳水化合物，具有清热解毒、清火解暑、解毒的作用。夏天经常喝白茶的人会防暑降温，合理防暑。
2.牙科保健
白茶叶含有多种碳水化合物，氟含量也较高，对龋齿的产生有拮抗作用，能强健门牙，使其身心越来越健康；而且白茶有很强的杀菌实用效果。多喝白茶有好处
3.有助于口腔科的清洁卫生。
促进血糖平衡白茶中的茶氨酸含量很高，是一种纯天然抗氧化剂。能增强免疫力，维护心脑血管。白茶还含有人体必需的活性酶，能促进人体脂肪的吸收和代谢。合理操控甘精胰岛素排泄，分解体内血夜中不必要的糖分，促进血糖平衡。
4.增强免疫力。
白茶不仅含有高氨基酸，还含有茶氨酸，有利于血夜细胞对干扰素的代谢，从而可以提高机体机能的免疫力。
5.清理你的眼睛
白茶中含有丰富多彩的维生素A，经人体消化吸收后能迅速转化为维生素A，而维生素A能产生视紫红质，使双眼在暗光下看东西更清晰，可预防干眼症和夜盲症。孩子可以多喝白茶，对保护眼睛有帮助。
6.减少辐射源
白茶中含有抗电磁辐射的化学物质，对机体的造血功能有显著的维护作用，可以减少电视辐射的危害。如果经常看电视剧，何不喝点白茶，减少电视辐射。
喝白茶的负面影响
适量使用白茶对人体有保健的作用，但不合理使用会对人体产生负面影响，并不是所有人群都适合服用。实际的负面影响如下：
1.白茶过量服用，极易损伤人体精气，还会使肠胃更冷。长期使用后，患者的脸色会越来越黑、越来越黄，食欲也会大大降低，从而出现恶心、呕吐等症状。
2.空腹立即服用白茶。茶茶会马上进入脾经，对肾功能非常不好。
如果服用假白茶，对身心健康危害极大。假茶叶含有大量的环境污染残留物，而这些残留物只有2%能被热水消除。虽然这种残留物对人体的伤害比较小，但不代表积累后就不容易危害身心健康。
4.茶叶中含有一些对人体有害的金属化学物质，如铅元素、镍元素及其铬元素。这种化学元素的环境污染来源于化学产品的残渣和油茶生长发育的自然环境，以至于会出现在生产加工的全过程中。但铅元素的毒副作用很大，铅元素的逐渐积累也会对人体造成中毒。
不建议在临睡前2小时喝茶，因为喝茶会使神经系统兴奋，减少睡眠，甚至引起失眠。
6.一些储存不好的白茶会含有黄曲霉素。生物学家认为这种致癌物服用后会增加患癌概率。
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