养生网阅读推荐：长期喝绿茶好吗？绿茶是生活中最常见的一种茶。它含有丰富多彩的营养元素，对健康有很大的作用，受到大家的热烈欢迎。那么，长期喝绿茶怎么样？
长期饮用绿茶的好处
1.毫无疑问，喝绿茶可以提神。喝绿茶可以刺激神经中枢，提高人在主题活动中的精神和工作能力，保持大脑清醒，提高记忆力。
2.经常饮用绿茶可以美化皮肤，防止衰老。茶叶可以含有远高于维生素e的抗衰老成分，经常饮用绿茶可以抑制细胞衰老，让你拥有放松美丽的肌肤。
3.最近的一项科学研究表明，喝茶对儿童预防蛀牙大有裨益。茶叶中含有能消灭口腔医学中各种病菌的成分，合理预防口腔疾病和胃肠疾病。
4.对于主要从事计算机制造行业的人来说，经常喝绿茶可以防电磁辐射。
5.茶叶含有多种对身体有益的营养元素，能增强机体抵抗力，合理抑制肿瘤细胞的产生和扩大，防止肿瘤转化为。
6.绿茶还可以降低身体的血液粘度，预防心脑疾病，特别是对老年人。可以避免静脉血栓、心肌梗塞、高血压。
7.夏天喝绿茶可以消暑解暑，使人心情舒畅，降低皮肤表面温度，预防中暑。
经常喝绿茶怎么样？
1.减少铁的消化和吸收
绿茶中的茶氨酸是一种效果非常好的特定化学物质，正常服用可以起到非常好的保健作用。但当它遇到植物铁时，会与铁融合，产生茶氨酸与铁的复合物，降低铁的消化吸收。
2.神经敏感性
绿茶含有一定量的咖啡因，能刺激神经系统，使头脑清醒。长期饮用浓茶水会引起神经敏感，导致头痛、失眠、心慌、气短、心率呈弧形、焦虑、睡眠困难，对人体不利。
3.对肾脏的损害
喝绿茶可以促进排尿，大量的茶饮，大量的水分进入体内，会增强肾脏功能的新陈代谢。而且茶氨酸等多酚类化学物质会损害肝肾功能，对人体不利。
4.加剧身体素质的冷淡。
绿茶性寒，服用会加重身体素质的寒水平，长期服用会改变身体素质，导致虚寒，非常容易生病，对人体不是很好。
5.便秘严重的人大量服用浓茶，会加重便秘严重的病情。
因为绿茶中含有的鞣酸有涩味，很多人喝绿茶，鞣酸进入肠胃，刺激肠胃收敛。对于便秘严重的人来说，肠胃汇合会加重便秘严重程度，引起腹胀，对人体不利。
什么时候喝绿茶最好？
1.就季节而言。
绿茶微苦，味微寒。寒冷的冬天吃容易导致脾胃虚寒，还会损害食欲。夏天天热，喝绿茶正好可以取其微寒之性，解暑退热，滋阴降火。
2.从一天中的时间来考虑。
绿茶中含有大量的鞣酸，会与蛋白质融合，转化为鞣酸蛋白，从而达到收敛的效果，使胃肠蠕动变弱，进而增加食物残渣在胃中的滞留时间，从而引起便秘。
3.不要空腹喝绿茶。
空腹喝茶会伤害人的健康，特别是对于很久没有喝茶的人。会抑制胃酸代谢，阻碍消化吸收，更严重的会引起心慌、气短、头痛等“茶中毒”。晚上喝茶时，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
什么时候喝绿茶最好？从上面来看，一般是夏天和春天，这样饭后一小时和睡前两小时喝茶就好了。
谁不应该喝绿茶？
1.磷酸烯醇草酰乙酸
肠胃不好的人不应该喝绿茶。因为绿茶的茶叶中含有的咖啡因会刺激肠胃，另外，咖啡因必须在肝脏中分解。如果肝胃不好的人喝绿茶，非常容易损伤肝胃机构。
3.胃炎患者
胃炎的人不适合喝绿茶。因为喝绿茶容易引起大量胃液代谢，进而刺激脓斑，非常容易加重病情。
4.尿路结石患者
患有泌尿系统结石的人不应该喝绿茶。因为绿茶叶中含有柠檬酸，尿石症一般是草酸钙尿石症。
5.正在服药的人
已经吃过药的人不要
宜喝绿茶。由于在吃药以后绿茶荼叶中含有的茶碱、单宁酸等化学物质非常容易与药物中含有的成分产生反映,进而危害药力。喝绿茶有哪些忌讳
1、忌喝头遍茶
由于荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染,荼叶表层总有一定的残余。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释液胃酸,减少消化吸收作用,放水消化率高,导致荼叶中欠佳成份很多入血,引起头昏、发慌、四肢行为乏力等病症。
3、新茶宜少喝
由于新茶储放速度快,含有较多的没经空气氧化的多酚类、代烃及醛类等化学物质,对人的肠胃粘膜有极强的伤害性,易引起肠胃病。因此新茶宜少喝,储放不够十几天的新茶更应忌喝。
4、不宜绿茶吃药,忌喝过夜茶
绿茶中的单宁酸会与许多药品融合造成沉定,阻拦消化吸收,危害药力。
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