想知道什么样的茶适合晚上喝，首先要了解茶的特性。不管是哪种茶，也有醒神安神两个作用。它不仅能使人的大脑保持清醒和灵活，还能抑制神经细胞过度兴奋，使人非常容易入睡或失眠。睡觉和失眠是分开存在的。
所以，我想知道晚上喝什么茶。什么重要？喝茶的时间和方式不同也会危及茶的睡眠。还是那句话，有各种各样的茶，有些适合晚上喝，尤其适合喝茶非常容易失眠的人。以下三种茶是茶友们根据自己的经验交流出来的茶。绿茶、熟茶、白牡丹茶最适合晚上喝！
绿茶
绿茶属于全发酵茶。成熟后茶氨酸减少90%，对大家的肠胃刺激会小一些。所以晚上喝红茶比较好。特别是对于脾胃虚寒的群体，喝红茶的时候加牛奶可以起到非常好的帮助作用。
熟茶
普洱茶用途广泛。普洱茶分为普洱茶和普洱生茶两种。普洱茶是一种经过烹煮后变得醇厚的茶。喝普洱茶更温润益心，既不容易伤肝，也不影响睡眠质量。所以晚上喝熟茶是非常好的选择。
岩茶/悬崖茶
岩茶是乌龙茶的一种。一般来说，有金骏眉、肉桂粉、兰琪和北斗定位系统。这种茶性温，健胃消食。晚上适量喝岩茶一般不容易危害睡眠质量。
关于晚上喝茶的常见问题
茶叶泡好后的三分钟内，茶叶中的大量咖啡因就能融进茶叶中。这时，汤的颜色有显著的提神效果，非常容易使人兴奋。如果你非常容易失眠，从三茶开始就不要喝浓茶水。
三种茶晚上可以随时喝吗？其实不是的。这是一些禁忌：
第一，贫血、精神不振的人不宜喝红茶；
二、孕妈妈或经期女士最好不要喝茶；
第三，口味清淡的人不宜喝岩茶；
茶友交流群：523353106
