茶是我们中国人非常喜爱的一种健康饮料。自古以来，人们就一直喝茶，甚至用茶治病。因此，这种苦茶早已成为我们日常生活中必不可少的饮品。甚至有的人常年以茶代水，茶不离口。
长期喝茶的好处
1有助于降低血脂，促进消化。
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃酸的排泄，促进消化，提高溶解人体脂肪的能力。
茶叶中含有的芳香化合物还能融化人体脂肪，避免人体脂肪积食。
有助于预防和治疗辐射损伤。
茶氨酸和空气氧化物质具有消化吸收放射性元素的能力。临床试验证实，恶性肿瘤患者在肿瘤放射治疗全过程中引起的轻度放射病，可以用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%左右。对于红细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。治疗放射性放射源引起的白细胞减少症也是非常好的实用效果。
3有助于缓解疲劳。
茶叶中的咖啡因能促进机体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程，使人精神亢奋，提高逻辑思维和记忆能力。
4有助于排尿，缓解疲劳。
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏功能，促进尿液快速排出体外，提高肾脏功能的过滤率，减少有害物质在肾脏功能中的停留时间。咖啡因还能清除尿液中过多的乳酸菌，有助于身体尽快缓解疲劳。
长期喝茶的坏处
孕妈妈不适合喝茶。
怀孕期间的孕妈妈通常会非常注意饮食。他们吃不了这个吃不了那个，却不重视茶这种很常见的健康饮品。因为茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，对胎儿的出生、生长发育是有害的。而且人们经常喝的茶大多是凉的，对宝宝的生长发育也是非常不利的。所以要注意。
生理期不要喝茶。
冬天气温很冷，有些女士喜欢通过喝茶来维持人体的注意力。但如果他们在生理期失血过多，如果再喝茶，就会导致铁元素外流，贫血。此外，医生和专家的科学研究发现，与不喝茶的人相比，习惯性喝茶导致生理性紧张症的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人增加3倍。
老年人冬天喝茶少。
又是一个寒冷的冬天，这个季节爱喝茶的老年人对茶的摄入量不降反升。但是，那样做风险很大。因为，就像上一篇文章里提到的，茶本身是凉的，老人们一到冬天免疫力下降，手脚非常容易出现冷的状况。如果这个时候再喝一杯茶，总会更加凉飕飕的，可能会导致疾病的入侵。所以，冬天老年人还是少喝茶为好。
人们都说老年人冬天要少喝茶，所以很多老人几十年来都养成了喝茶的习惯。突然戒酒是不现实的。这种情况我们该怎么办？其实红茶可以养胃提神，促进消化，而且比较柔和，可以用来代替平时的绿茶。是的，如果一定要喝绿茶，加一些枣是有必要的。由于大枣比较温暖，它们可以帮助消除绿茶的寒气。
以上是对长期喝茶的利弊的介绍。喝茶有很多好处，但孕妈妈、生理期女性、老年人喝茶更要注意。
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