众所周知，绿茶是一种没有经历过酒精的茶叶。绿茶保留了茶绿色中更多的天然化学物质。绿茶中85%左右的茶氨酸和咖啡因可以保留，而叶绿素可以保留50%左右，维生素破坏也较少。那么多喝绿茶有什么好处呢？详情如下！
多喝绿茶有什么好处
1.降血脂减肥。
现代科学研究表明，绿茶中含有碳水化合物、酚类化合物、芳香化合物和维生素。这些化学物质的综合作用，尤其是茶氨酸、儿茶素、维生素C，能促进脂肪分解，降低血夜血糖和碳水化合物。
2.避免心脑血管疾病。
绿茶中的茶氨酸可以融化体内脂肪，而维生素C可以将碳水化合物排出体外。绿茶中还含有茶单宁，可以提高毛细血管的延展性。经常喝的话，毛细血管不容易开裂。因此，经常喝绿茶可以降低因心肌梗塞而死亡的风险。
3.抗衰老
绿茶中的儿茶素能明显提高超氧化物歧化酶的特异性，降低胆固醇。因此，经常喝绿茶可以起到抗衰老的作用。
4.避免口臭。
绿茶中含有的儿茶素能合理抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙龈炎的产生。此外，绿茶中的鞣酸具有抗菌作用，可以防止食物残渣滋生病菌。因此，经常喝绿茶可以合理地避免口腔异味。
5.消化不良。
如果急性腹泻其实是细菌引起的，可以多喝绿茶缓解消化不良。
6.预防癌症综合症。
科学研究表明，绿茶中的关键有机化学物质是茶碱、茶氨酸、维生素C和维生素E；硒、钼、锰、锗等是茶叶中关键的抗癌元素。
7.防晒和隔离
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化作用。紫外线会使皮肤产生大量的过氧化物，使皮肤越来越不光滑，失去延展性。如果事先擦拭含有儿茶素的茶叶，皮肤中的过氧化物含量会少25%左右，所以喝绿茶也有防晒隔离的实际作用。
8.维护神经元细胞。
绿茶中的多酚类物质有维护神经元的作用。花青素可以刺激体细胞存活系数，抑制体细胞死亡系数和神经系统变化，进而提高神经元存活率，减少酸碱化学物质对神经元的损伤。
9.降低胆固醇
绿茶可以预防心脑血管疾病。如上所述，茶叶中的维生素C可以减少毛细血管壁碳水化合物的堆积，排出碳水化合物。
10、可以预防感冒。
绿茶中含有茶酸，可与感冒病毒融合，减少病毒对健康体细胞的感染感。
常饮绿茶的伤害
1、引起肠胃疾病。
习惯性喝大量浓茶，非常容易引起很多身体不适，比如非常容易造成胃液稀释，无法正常消化吸收。一个人每天正常代谢的胃液是1.5-2.5升，这种胃液可以有效消化吸收一个人每天摄入的食物。很多人喝浓茶时，稀释了胃液，降低了胃液浓度，使胃液不能正常消化吸收所有成分，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，甚至十二指肠溃疡。
2.阻碍身体对铁的消化吸收。
茶叶含单宁，绿茶含5%左右，绿茶含10%左右。很多人喝浓茶时，鞣酸和铁的融合会更加活跃，阻碍和危害铁的消化吸收，使身体主要表现为贫血。
3、造成严重便秘
茶叶中的单宁酸不仅能与铁融合，还能与食物原料中的蛋白质融合，转化为小的、不易消化的单宁酸蛋白，导致严重的便秘。对于患有重度便秘的老年人来说，重度便秘会更严重。
4、导致心率加快和慢性心力衰竭
浓茶中的咖啡因会使人体的心跳非常快，进而提高心率；此外，大量浓茶液进入毛细血管，可加重心血管负担，引起胸闷、气短、心慌、气短等不适，加重慢性心力衰竭的程度。一切都很轻松。喝淡茶可以健康，喝浓茶不利于身心健康。
5、会引起虫牙
浓茶中的氟化物含量偏高。长期喝太浓的茶，容易导致虫牙，另外门牙表面还会沾上一层釉灰黑色。
6.危害睡眠质量。
因为浓茶中咖啡因的含水量比较高，所以要照常喝浓茶。大量的咖啡因积累会对所有中枢系统造成明显的兴奋作用，使人的大脑处于过于兴奋的状态，尤其是在晚上，喝浓茶通常会严重危及睡眠质量。
多喝绿茶有什么好处？绿茶中储存的纯天然化学成分，在抗衰老、抗癌、杀菌、消肿等方面都不如其他茶系。适合年轻人、电脑工作者、吸烟者、饮酒者饮用！
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