越来越多的人喜欢喝茶。其实，饮茶是中国自古以来的一种文化和艺术。比起喝酒和大量喝咖啡，喝茶更有利于身心健康。绿茶是一种普通的茶，只有用开水冲泡后才能饮用。绿茶的口味层次更淡，更适合大家的口味要求。对于第一次接触绿茶的饮茶者来说，他们想知道如何更健康地喝绿茶。我也想自然的掌握多喝绿茶的利弊。
虽然冲泡绿茶很简单，但是正确的方法可以让冲泡出来的绿茶香气四溢，保留绿茶的最佳口感。那么如何喝绿茶呢？下面介绍如何更健康地喝绿茶。
绿茶如何喝
一、水杯的选择
冲泡绿茶，应选择透明玻璃茶杯。由于绿茶本来就是一种观赏价值，所以用玻璃茶杯冲泡绿茶更好看。
第二，温度的选择
冲泡绿茶的最佳温度是85。如果温度过高，非常容易把绿茶烧焦，从而危及绿茶的口感。而且冲泡绿茶不能盖章。
第三，时间的选择
喝绿茶很重要。最好在午饭后一小时喝。一般人的肝气在午饭前后比较充沛。喝淡绿茶有降火的功效。
第四，与泡沫共饮
为了保证绿茶的口感，最好在冲泡后一小时内饮用，否则冲泡出来的绿茶会产生空气氧化。
想要喝到健康的绿茶，一定要按照以上四个方面来冲泡。自然，如果你想知道多喝绿茶的好处和坏处，就不得不看看下面的详细介绍。
多喝绿茶的好处
1、延缓衰老
绿茶中含有茶氨酸这种强抗氧化成分，多喝绿茶有抗衰老的作用。而且绿茶中的成分可以去除皮肤表面的油腻感，有抗皮肤衰老、收敛毛孔的功效。
2.抑制症状。
茶氨酸对心脑血管疾病有很好的抑制作用，也有预防和抗病的实际作用。经常喝绿茶可以阻断体内致病化学物质的产生，绿茶还可以增强人体免疫力。
3.提神醒脑
茶叶中的咖啡因能刺激机体中枢系统，改善大脑皮层的兴奋过程，有醒神、醒神、醒神的作用。绿茶对于缓解偏头痛也是合理的。
4、有利于排尿
有益于减少有益的排尿作用。茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏功能，刺激尿液排出体外，提高肾脏功能的担忧率，减少有害物质在肾脏功能中的等待时间。
5.消除疲劳
绿茶具有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内的氧自由基，还能释放雄性激素抵抗压力。绿茶中少量的咖啡因可以刺激中枢系统，唤起思想，帮助身体尽快解决疲劳。
6.呵护牙齿和明眸。
绿茶含氟量高，茶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，从而有助于避免龋齿，爱护牙齿，改善口腔健康。茶叶中的维生素C等成分能降低眼周晶体的混浊度，喝茶一般能对减少眼疾、保护眼睛有积极作用。
喝绿茶可能会存有的弊端
1.农药残留。茶叶在种植和生产过程中，受到化肥等有害物质的污染，自始至终都有一定量的化肥残留在茶叶表面，不能喝重新沏好的茶。
2.空腹喝茶会稀释胃酸，降低消化吸收。车内很多劣质成分会进入血夜，引起头晕、触诊、四肢无力。
3.鲜绿茶保存速度快，含有不被空气氧化的花青素、取代碳氢化合物和醛类。对人的消化道粘膜有强烈的刺激作用，极易引起胃病。因此，存放不到一个月的新绿茶不适合饮用。
4.肠胃不适、精神衰弱、失眠的人不适合睡前喝茶，哺乳期也不适合。茶叶对牛奶有收敛作用。
绿茶喝多了的好处和坏处大家都知道的比较详细。日常生活中多喝绿茶可以促进肠胃消化吸收，绿茶抗氧化的实际效果显著。每天午饭后喝一杯绿茶对计算机专业的学长有好处。其实多喝绿茶对身体很有好处。可以预防心脑血管疾病，还可以保护牙齿和眼睛。自然喝绿茶有一些坏处，所以为了健康而冲泡的第一口绿茶千万不要喝。
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