喝茶有什么好处？
茶叶中有许多营养成分。据研究，茶叶中约有300种营养元素。蛋白质、脂肪和10多种维生素都是人体必需的，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素P、茶多酚、茶碱、粗纤维、叶绿素、咖啡因等。
因此，在日常生活中，喝茶受到许多人的欢迎。喝茶有什么好处？这个很多人可能不是特别清楚。那么，如果你平时喜欢喝茶，却不知道它的好处，千万不要错过这篇文章。让我们知道喝茶的好处。
1.茶可以让人喝很多水。
在我看来，茶最大的好处就是健康的饮水方式。《中国居民膳食指南》建议，任何人每天不应饮用1500-1700毫升的水。有些人觉得水没有味道，喝多了会恶心，所以不爱喝。
茶不一样。无论什么季节，什么味道，总会给水增加一点味道。喝茶是陶冶情操的事情，一个人没有责任喝足够的水。
2.对牙齿和骨骼的好处
茶叶含氟较多，而人体需要适量的氟。氟化物不仅有利于骨骼上的钙钙化，还有利于牙齿健康。
氟化钙硬度高，耐腐蚀，牙齿表面的一层氟化钙可以有效防止龋齿。当然，根据实际情况，高氟地区担心的是不完全钙化的氟斑牙。
3.茶多酚的抗氧化作用
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，具有很强的抗氧化作用。研究表明，茶多酚具有抗癌、抗衰老和抗辐射的积极作用。
当然，考虑到剂量，喝茶可能不容易达到有效剂量，但总是好事，至少它清除体内自由基的能力会起到一点作用。
4.请将瓶装茶饮料排除在“茶”之外
茶饮料通常含糖量较高。这些应该叫含糖饮料。不要以为它的名字叫绿茶或者冰茶，就像茶一样。毕竟要明白，要想买的好，就要有好的品味。糖是标配。
这些都是喝茶的好处。没事就泡点茶喝，让人心情愉悦。
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