众所周知，睡前不能喝茶，因为茶叶中含有多种物质，如茶多酚、茶碱、咖啡因等。睡前喝茶会刺激大脑，从而影响睡眠。但是，其实这是一个比较片面的说法，因为很多时候红茶是可以在晚上喝的，只要喝茶的方式正确，如下。晚上可以喝红茶吗？红茶属于发酵茶。发酵过程中剩下的咖啡因很少，不会影响睡眠，但有助于睡眠。对于老爱茶的人来说，睡前喝杯茶不会影响睡眠，会睡得更香。晚上喝红茶的注意事项1。不要喝红茶。红茶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶浸泡约3分钟后，约有70%~80%的咖啡因溶于水中。这时茶叶有明显的提神作用，令人兴奋。
2.不喝茶。茶叶中的茶多酚在冲泡过程中逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，难以产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡了3分钟左右的第一杯茶倒掉，再加开水冲一下，提神的效果就不会那么明显了。晚上喝红茶的好处1。平静红茶的香气绵长，清香醉人，没有绿茶的清爽，也没有乌龙茶的浓烈，但正是这种醉人的香气，像玫瑰花一样，能使人昏昏欲睡，起到镇静安神的作用。2、促进血液循环红茶可以促进血液循环，睡前喝一杯红茶，全身都会暖洋洋的，就像泡温泉一样舒服，睡意油然而生。3.温红茶可以祛寒，暖胃，帮助肠胃消化食物。睡眠质量差往往是生活中脾气不好造成的。医生从健脾益气开药。喝红茶其实也有同样的效果。长期喝红茶也能提高睡眠质量。
4、保护心脏红茶还有强心的作用。可以促进血液循环，减轻心脏负担，从而使心脏功能更好，心脏状况更好，自然会带来心灵的宁静。总之，晚上可以喝点红茶，对身体很有帮助，但是要注意晚上喝红茶的方法，不能随便喝！不要浓茶！茶友交流群：523353106
