众所周知，人们在日常生活中一提到柠檬就会想到它的酸味，但它富含VC。人们可以通过多吃柠檬或多喝柠檬水来合理预防感冒，它还具有止痛、健胃、促进消化、缓解疲劳的作用。实际效果如下！
柠檬的营养成分
柠檬含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎尼酸、柠檬酸、葡萄糖酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。这对健康非常有益。每100克柠檬中的营养元素有35卡路里、0.05毫克烟酸、101毫克钙、1.1克蛋白质、B 20.02毫克维生素B、37毫克镁、1.2克人体脂肪、b30.6mg毫克维生素B、0.8毫克铁、4.9克糖、0.05毫克维生素c22毫克、0.05毫克锰、1.3克膳食纤维等。铜0.14毫克，胡萝卜素0.5毫克，钾209毫克，磷22毫克，视黄醇91毫克，钠1.1毫克，硒0.5毫克。
柠檬茶的功效
1、女性护肤品。
柠檬对皮肤美白和抗皮肤衰老有极好的实用效果，因为柠檬茶中含有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸、维生素C和水杨酸。柠檬酸可以合理地避免和消除皮肤色素沉着，它可以与皮肤表面的碱性物质结合，从而避免和消除皮肤中的色素沉着。有去除植物油渍的功效。维生素C和水杨酸能充分发挥其强大的抑菌、软化、洁肤作用，还能深层清洁，增强面部延展性。
2.提高工作效率。
柠檬茶可以消除疲劳，还可以促进思维，提高工作效率。柠檬中含有丰富多彩的水溶性维生素C，能合理促进血液循环系统，特别是头部的血夜，从而提高体细胞的魅力，提高注意力和思维能力，甚至提高身体的记忆能力。
3.心脑血管疾病患者的福利
茶可以预防心脑血管疾病，降低血糖。含有大量的柠檬酸，能与钠离子融合产生可溶性化学物质，从而避免血夜的凝固，保持血夜的通畅，促进毛细血管的功能，促进血液凝固，增加血细胞总数，所以也有非常明显的促进血液循环的作用。
柠檬水怎么吃
1.柠檬水的吃法：用硬毛刷将柠檬彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时，取下来切成薄片(每个柠檬15~20片)，放入密闭器皿中，放入纯蜂蜜，加入凉开水将柠檬片吞下，盖上器皿，放入冰箱冷冻。第二天取下两片，用温水冲洗干净。
2.柠檬水的其他吃法：冰姜柠檬水：将1片生姜、1茶匙纯蜂蜜和1茶匙柠檬汁倒入杯中，然后倒入200毫升左右的水即可饮用。玫瑰花饮：先将玫瑰花自来水冲洗干净，擦干水分，将柠檬切成薄片备用，然后将洗净的玫瑰花放入茶具中，倒入1000ml开水中，小火煨三分钟，再放入柠檬片，小火煨三分钟。最后可以根据我的口味加入纯蜂蜜。
关于喝柠檬水的常见问题
1.喝柠檬水要小心。柠檬水是一种酸性物质。如果喝多了，非常容易伤肝。胃很不舒服的人不适合喝柠檬水。
2.喝柠檬水的时候，注意保证柠檬水的营养成分。应防止与胡萝卜、丝瓜、牛奶、海鲜等同食。3.在喝柠檬水的情况下，要注意不适合在牙痛的情况下喝，以免柠檬水加重人体的内火，加重牙痛。
4.最后喝完柠檬水后，最好漱口，以免柠檬汁的酸渣造成门牙龋齿等。还有爱护牙。
一般来说，柠檬药性温和，味苦，关键作用有健胃、止痛、祛痰等。柠檬皮可以内服，也可以外用。内服方法为浸泡，每日用量9-15g。适合饮用，好处多多！
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