你知道绿茶的功效和作用吗?有哪些禁忌?需要注意什么?有什么副作用吗?让我们和边肖一起了解一下吧。
1.美容护肤,抗衰老:
绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为在人体的新陈代谢过程中,如果使用过氧化氢,会产生大量的自由基,容易使细胞老化,损伤细胞。超氧化物歧化酶是一种自由基清除剂,能有效清除多余的自由基,防止自由基对人体的危害。
2.塑身和减肥:
绿茶中含有茶碱和咖啡因,能通过各种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶,减少脂肪细胞的堆积,从而达到减肥的效果。也就是说,茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌,帮助消化,增强分解脂肪的能力。
3.辐射防护:
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。现在的白领经常使用电脑,难免会受到辐射的影响。
4、提神:
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,具有提神醒脑的作用。所以建议白天累了也可以喝绿茶提神。
5、利尿缓解疲劳:
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏,促进尿液快速排泄,提高肾脏的过滤率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸,有助于尽快消除疲劳。
喝绿茶的禁忌:
第一:如果肠胃不好,就少喝绿茶。绿茶是非发酵茶,富含多酚和酶,性凉。新茶时间短,有些物质还没有被氧化,用来刺激肠胃导致疾病,比如胃溃疡。如果能等氧化一段时间,对胃的刺激就会减少。
第二:不喝茶。在制茶过程中,不可避免地存在尘埃颗粒和农药残留。喝茶的第一步是洗茶。倒茶不仅能泡茶,还能泡茶、洗茶杯。
第三:吃药的时候不要喝绿茶。绿茶中含有大量的鞣质和单宁,可能会削弱药性,影响药物的功能。值得注意的是,这种药应该用干净的水服用,而不是茶。
第四,胃寒的人要少喝绿茶。绿茶作为一种未发酵茶,营养价值不如完全发酵茶和红茶。饮酒不当也会刺激肠胃。所以,胃寒的人要记得少喝绿茶。
喝绿茶的副作用
:研究表明,绿茶越浓,铁吸收的障碍越大,尤其是喝茶后。经期女性面临大量失血。同时,人体血红蛋白合成的重要元素铁也大量流失,容易导致缺铁性贫血。
:绿茶中的咖啡因、茶碱等物质能让人心情愉悦。饮酒过量或注意力过度集中会导致情绪激动或敏感,影响睡眠。
:据研究,绿茶中的单宁越多,便秘症状越严重。鞣酸会因其收敛作用而减缓肠道蠕动,从而导致粪便滞留肠道。
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