喝茶不仅是一种传统的饮食文化，还具有一定的清除自由基的作用，因为茶叶中含有许多抗氧化物质和抗氧化营养素。所以，喝茶也有助于防止衰老，具有保健功能。每天喝三两杯茶可以防止衰老。茶含有许多维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油、解油腻感、增强神经兴奋、促进消化、利尿的作用。但是，越喝越好。不是所有的人都适合喝茶。
茶的好处
1.有助于延缓衰老。
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。据有关部门研究，1毫克茶多酚对人体有害的过量自由基的清除效率相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。
2.有助于抑制心血管疾病。
茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，血管内壁脂肪沉积和血管平滑肌细胞增殖导致动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素、心电图素和EGC，有助于抑制这种斑块增殖，降低纤维蛋白原，增强血液凝固粘度和清除凝血，从而抑制动脉粥样硬化。
3.有助于预防和治疗辐射损伤。
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。据有关医疗部门的临床试验，对肿瘤患者放疗引起的轻度放射性疾病的治疗有效率可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有很好的治疗作用。
4.有助于抑制和抵抗病毒和细菌。
茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎和止泻作用。我国许多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒，治愈率在90%左右。
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