人们常说，喝茶其实可以起到醒神的作用。但是对于失眠的人来说，会担心喝茶会导致更严重的失眠。比如喝菊花茶，睡前喝菊花茶会失眠吗？
1.睡前喝菊花茶会导致失眠吗？
不容易。菊花茶和其他茶很不一样。它的主要成分是菊花。虽然是茶，但属于凉茶。没有茶叶，里面的氨茶碱也很少。喝了之后不容易影响睡眠质量。其实喝菊花茶不容易引起失眠，反而有一定的助眠作用。菊花茶是平静心情的好方法。很多时候，人的失眠主要是因为压力太大，焦虑太多。菊花茶有一定的镇静作用，可以释放压力的神经系统，释放压力，合理促进身体睡眠质量。
2.晚上可以喝菊花茶吗？
菊花茶具有滋阴补血、益气祛风、清热解毒、明目的作用。但是脾胃虚弱的人要少喝。晚上菊花茶喝多了怎么办？虽然菊花茶不容易引起失眠，但还是建议大家不必喝太多菊花茶，放几枝菊花茶就可以了，睡前一小时喝一大杯菊花茶，可以合理的镇定自己的心态。另外，也不用喝太多。最多喝一杯200ml，防止夜间尿频。菊花茶性凉，肠胃不好的人容易胃部不适。
3.菊花茶怎么泡合适？
第一步：冲洗。虽然菊花和茶叶不一样，但是不要忘了在整个干燥过程中有大量的灰尘和植物油渗入菊花，所以一定要用80度的热水浸泡3到5秒，然后迅速过滤掉水分。随着时间的推移，菊花的营养成分也会被过滤掉。这个区别一定要把握好最佳的黄金搭配点。
第二步：用100度的开水或90度的热水泡茶，冲入菊花。放五分钟后才能吃。注意一定要把热水倒进菊花里，而不是放进去。这是因为热水冲进来会搅动菊花，气泡很多，不需要专业搅拌。把菊花放在热水里，还要搅拌，不然菊花会漂在河面上。第三步：泡茶的频率。至于反复浸泡的频率，我个人认为只浸泡两次就够了。频率太高了。比如超过三倍，就没有实际意义了。已经没有营养了，除了浪费你时间的奢侈。
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