红茶是六大茶种之一，属于后发酵茶。它的茶味道温和，适合大众消费。喝茶是我们很多人的生活习惯。在现代生活中，茶是一种健康的饮品，但饮茶不当也有害健康。那么喝红茶有什么好处和坏处呢？
喝红茶的好处
1、能消食化积，祛瘀解腻。
在西北边境地区，那里的人们通常吃肉，但不能吃蔬菜和水果。因此，他们经常喝红茶，帮助消化，化瘀，消除油腻，补充大量的膳食纤维，膳食营养，微量元素和各种氨基酸。
2.可替代胰岛素降低血糖，对2型糖尿病患者有很好的疗效。
同时，红茶还可以降血脂、降血压、抗凝血、抗血栓、提高免疫力，对人体脂肪代谢和控制体重有非常显著的作用。
3.红茶依然是不可多得的美容产品。
据说“红茶三分补”。红茶中所含的儿茶素是超级抗氧化剂，抗氧化效果是大家熟知的维生素E的200倍！红茶可以填充皮下组织的脂肪，代谢受损的胶原蛋白，恢复皮肤弹性。
4、养胃保健
喝生茶或半熟茶可以刺激肠胃，喝红茶可以调和肠胃。茶主要是用茶碱刺激肠胃。新茶中茶碱的含量很高。所以喝新茶是很有讲究的，不能空腹喝。有时候喝下去会出现汗出得比较好，头晕的情况(喝茶现象)；红茶是一种完全发酵的茶。其刺激物经长期发酵不刺激胃，并与许多有利于消化的微生物复合。
就像我们吃鲜辣椒一样，四川有一种很有名的发酵辣椒。吃郫县豆瓣只有纯香味，不辣。这也是喝白酒的原因。新出炉的白葡萄酒极其干辣。陈酿过程中，去酒窖发酵的时间越长，酒就越醇厚。这款酒也是饮用老窖的最佳选择。红茶中含有大量的消化微生物，能促进肠胃功能，分解脂肪类食物，从而协调肠胃。
5。喝红茶有助于睡眠。
众所周知，喝茶可以使人兴奋，振奋精神。因为普通的茶咖啡因含量高，会影响睡眠。但在长期的堆积发酵过程中，红茶中的咖啡因含量逐渐降低，而具有安神、保护脑神经细胞作用的茶氨酸却得以保留。所以喝红茶不影响睡眠，反而可以提高睡眠质量。长期饮用还可以预防失眠和神经衰弱。
喝红茶的坏处
1.红茶中的氟含量比较高。因为水，多喝红茶会使人体内的钙离子合成氟化钙，不易被人体吸收，会造成人体内钙的流失。
2.红茶中有很多茶色素。如果不注意刷牙，牙齿上会留下茶渍，就像茶具上的茶渍一样。
3.红茶中的鞣酸和鞣酸会与体内的铁离子结合，也会引起体内铁离子的吸收，从而影响造血功能。所以，经期贫血的人应该少喝或不喝红茶。
茶友交流群：523353106
