喝茶是有一定要求的。每天不要喝太多的茶，否则很容易影响我们的健康。那么，长期大量喝茶有什么危害呢？现在我们来看一下，让大家对喝茶有一个更正确的认识。
长期大量喝茶的坏处：
影响铁的吸收，导致失眠。任何事物都有两面性，茶也不例外。茶有许多优点，但同时也有一些缺点。茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌。茶中的草酸会导致更多的结石，心跳加快，在某些情况下会导致心律失常。所以，茶不要喝太多，一定要适量喝茶。
长期喝茶的注意事项：
1.饭后不宜喝茶。
很多人有饭后喝茶的习惯。他们认为饭后喝茶可以促进消化。其实这种说法是错误的。茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，喝茶会导致缺铁，甚至贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。
2、发烧就不能喝茶
茶叶中含有茶碱，能提高体温。发烧患者喝茶是“火上浇油”，所以发烧的人不能喝茶。
3.空腹喝茶
空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心悸等症状，还会降低消化功能，所以绝对不允许空腹喝茶。
4.便秘
茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合，产生一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而影响消化，引起便秘。所以喝白茶建议不要吃高蛋白食物。
5、导致血压升高、心力衰竭
浓茶中含有大量的咖啡因，使人心跳加速，血压升高。同时，大量茶叶进入血管后，会加重心脏负担，从而引起胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭。
外用效果
用茶汤洗脸、洗澡，不仅可以减少患皮肤病的机会，还可以使皮肤有光泽、光滑、柔软。用茶汤、茶渣洗手洗脚，可防治皲裂、湿疹、瘙痒、除臭。用茶汤洗头可以使头发乌黑、柔顺、有光泽、漂亮。
长期大量喝茶会对身体有影响，尤其是肠胃不好、体质弱的人。每天喝茶的量不宜过多，要注意适量饮用。这样，如果我们喝茶，就会有保健作用；否则，如果我们喝茶不当，不仅喝不腻，而且不能吸收茶叶中的饮用物质，还会引起身体不适。
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