在中国，有喝茶的习惯，中国茶文化博大精深。喝茶有很好的保健作用。茶可以防止人体内固醇的增加，预防心肌梗塞。茶多酚还能清除人体内过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。以下是喝茶的13个好处。
首先，茶可以刺激人的精神，增强思维和记忆力。
其次，茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道的正常功能。
第三，喝茶有利于预防龋齿。英国一项调查显示，儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。
第四，茶叶含有许多对人体有益的微量元素。
第五，防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。
第六，喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
第七，喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。
第八：喝茶可以刺激中枢神经，增强运动能力。
第九：喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
第十：喝茶可以预防老年性白内障。
第十一：茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能预防夏季易发的口腔炎、咽炎、肠炎、痢疾等。
第十二：喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
第十三：喝茶可以保持血液中正常的酸碱平衡。茶叶中含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤，是一种极好的碱性饮料。茶水在提取液中能迅速被吸收氧化，产生浓度更高的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。
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