我们都知道喝普洱茶可以减肥，但是很多朋友喝了普洱茶之后好像都没有什么效果。普洱真的能减肥吗？如果可以减肥，应该怎么喝普洱茶减肥更好更快？普洱茶的减肥降脂作用主要来源于两个因素：一是茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分的综合作用。(云南茶叶产区茶树茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素含量达到18-24%，其消泡性和茶浸出物达到46-50%)。二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，促进腰腹部脂肪的酶促分解)。
早餐喝普洱茶：1。一般来说，上班族可以选择三明治、面包或馒头(任选其一)。2.将10克普洱茶浸泡在250毫升热水中。3.浸泡5分钟后加入鲜牛奶500毫升(根据个人口味加些糖)。午餐：1。37.5克普洱茶配1500毫升热水。饭前饭后喝500毫升。
喝普洱茶减肥的注意事项1。一日三餐要定量准时，禁止吃零食。2.喝完普洱茶，会更快的感觉到饿。所以不要吃太多。饿的时候可以喝普洱茶。3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感，美容养颜，或者加入哈密瓜等水果，让茶变得独特。4.饭前饭后喝茶至少要间隔半个小时。5.坚持适量运动，有益身心健康。为了减肥，最好饭后喝普洱茶，每天1600 ml，相当于三瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异。通常自主神经比较活跃的人会在一周内瘦下来。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以减肥成功后，要保持喝普洱茶的习惯，这样才能保证体重不会反弹。茶友交流群：523353106
