很多种类的茶叶都含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有天然的抗氧化作用。茶多酚识别自由基的能力最强，可以延缓衰老。茶多酚还可以抗氧化，抑制自由基的形成，有非常好的抗衰老效果！
1.红茶中含有维生素A，维生素A是一种脂溶性物质，可以预防视力下降和夜盲症。是维持我们正常视力不可或缺的物质。同时，维生素A还具有保护皮肤、粘膜、促进生长的作用。
2.红茶还含有维生素E、F、K等。维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老、美容、预防动脉硬化的作用。维生素F主要防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发的健康生长。维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强身健体。
3.红茶中含有维生素C:维生素C易溶于水，可以通过喝茶来补充每日所需量(50mg)。维生素C的作用可大了。可以增强人体自身免疫力，抵抗坏血病，促进铁的吸收，预防感冒。维生素C还可以抑制皮肤上的色素沉着。这就是为什么我们说红茶可以延缓衰老，抗癌。
4.御寒：研究发现，发酵红茶在微生物的作用下，会发生一系列复杂的化学反应，产生一些对人体有益的功能成分，特别有助于御寒，适合虚寒体质的人饮用。
哪些人不适合喝红茶？
一是营养不良、体质虚弱、蛋白质缺乏等群体。
如上所述，女性在特殊时期不能喝红茶，营养不良、体质虚弱、蛋白质缺乏的人也不适合喝红茶。因为红茶有很强的分解脂肪的功能，如果你本来就营养不足，又太瘦，喝红茶只会加重这些情况。
两个。素食者
素食者不吃肉，所以他们往往缺乏维生素B、钙、铁和其他营养物质。红茶会阻碍这些物质的吸收，所以红茶最适合减肥。
第三，高血压，严重的动脉硬化
而且高血压和动脉硬化严重的人不适合喝红茶，因为红茶中的茶碱、咖啡因、可可碱等物质会促进脑血栓形成，从而加重病情。
第四，贫血，特殊疾病
红茶中的单宁与铁结合形成不溶性物质，会导致身体无法吸收铁。贫血的朋友不宜喝红茶。低血糖的朋友也是一样，因为红茶可以降血糖，血糖本来就低，不能喝红茶。
失眠不能喝红茶
失眠的原因有很多，但不管是什么原因引起的失眠，睡前喝红茶都是不合适的，因为红茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂，能刺激中枢神经系统和大脑，使心跳和血流加快，使人长时间无法入睡。
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