喝绿茶对你的健康有益！绿茶是不发酵的，在中国被称为“国饮”。茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等是茶叶中具有药用价值的关键成分。
绿茶的主要成分是儿茶素。儿茶素，也叫茶鞣酸和儿茶酚，是茶叶中黄烷醇的总称。儿茶素具有多种生态效应，如抗氧化、降低心脑血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。
003010说明绿茶中儿茶素的摄入量不同，对健康的影响也不同。
每天从茶叶中摄取250mg儿茶素，即可观察到儿茶素的抗氧化作用。
每日摄入400mg儿茶素，可降低体重下降、血糖、心率、血糖等心脑血管疾病的危险因素。进而降低心脑血管疾病的风险。
每天摄入600毫克儿茶素可以降低男性患前列腺癌的风险。
每杯绿茶含有大约100毫克的儿茶素，因此每天至少喝3杯绿茶会对身体产生健康影响。每杯绿茶含绿茶两克左右，不适合连续冲泡。冲泡两次后，建议取出更换茶叶。
绿茶具有提神醒脑、清热去火、助消化、止咳化痰、去油腻重、清心除烦、解毒解酒、滋阴降火、明目止痢、祛湿的药用价值。
绿茶对身体有什么好处
1.抗衰老
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是体内氧自由基的清除剂。茶多酚可以阻断脂质过氧化物的反应，消除特定的酶。
2.抑制心脑血管疾病
茶多酚对身体脂肪的分解有关键作用。特别是茶多酚和茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，它们是空气氧化物质，有利于抑制主动脉内动脉粥样硬化斑块的生长，降低血液凝固粘度增加的纤维蛋白原，进一步抑制动脉硬化。
3.防癌
茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等几种致癌物质的形成，具有立即破坏肿瘤细胞、提高人体抵抗力的作用。
4.放射源损伤的预防和处理
茶多酚和空气氧化物质有消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的能力。
5.抑制和抵抗病毒感染细菌
茶多酚具有很强的收敛作用，对致病菌和病毒感染有明显的抑制和消除作用，对消肿和治疗腹泻有明显的实际效果。
6.护肤美容
茶多酚是一种水溶性化学物质，能消除面部油腻感，细致毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少太阳中紫外线对皮肤的伤害。
提神
茶叶中的咖啡因能促进机体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程，具有醒神、益心、清心的作用。
8.有利于排尿，缓解疲劳。
咖啡因能刺激肾脏功能，促进尿液快速排出体外，提高肾脏功能的滤过率，减少有害物质在肾脏功能中的滞留时间。
喝绿茶需要留意哪些？
1.化肥等有害物质会残留在茶叶表面，避免喝得头都是茶。
2.切忌空腹喝茶，会稀释胃酸，减少消化吸收，不良成分进入血液，引起头晕、恐慌、四肢无力。
3.怕冷的人不适合喝太多茶，导致胃部不适。精神衰弱的人，奇怪的失眠者，都不适合睡前喝茶。哺乳期的女性应少喝茶。
4.不宜用绿茶吃药，避免喝隔夜茶。茶叶中的鞣酸与许多药物融合，造成沉淀，阻碍消化吸收，危害药效。
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