越来越多的人喜欢喝茶。事实上，喝茶是中国的一种古老文化。与咖啡相比，喝茶更有益于健康。绿茶是一种比较常见的茶叶，用开水冲泡后才能饮用。就口感而言，绿茶比较清淡，更适合大众的口味需求。对于第一次接触绿茶的茶友来说，茶的黑茶和弊端也是需要了解的。
一、喝绿茶的好处
1.抗衰老。绿茶中含有强抗氧化的茶多酚，所以多喝绿茶可以延缓衰老。此外，绿茶中的成分可以消除皮肤表面的油腻，有抗皮肤衰老和收缩毛孔的作用。
2.抑制疾病。茶多酚对心血管疾病有很好的抑制作用，还有预防和抗病作用。经常喝绿茶可以阻断体内致病物质的合成，绿茶还可以提高人体免疫力。
振作精神。茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神、醒脑、提神的作用。绿茶还能有效缓解偏头痛。
4.利尿。它有助于利尿。茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，刺激尿液排出体外，提高肾脏的过滤速度，减少有害物质在肾脏的停留时间。
5.缓解疲劳。绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能释放激素抵抗压力。绿茶中少量的咖啡因可以刺激中枢神经，刺激思维，帮助身体尽快摆脱疲劳。
6.保护牙齿，提高视力。绿茶含氟量很高。茶是一种碱性饮料，可以抑制人体内钙的减少，从而有助于防止蛀牙，保护牙齿，改善牙齿健康。茶叶中的维生素C等成分可以降低眼晶体的混浊度。喝茶通常对减少眼疾、保护视力有积极作用。
二、喝绿茶的坏处。
1.农药残留。茶叶种植加工过程中，受到农药等有害物质的污染，茶叶表面残留一定量的农药，所以第一泡茶水是不能喝的。
2.空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。车内很多不良成分会进入血液，导致头晕、触诊、四肢无力。
3.新鲜绿茶储存时间短，富含未氧化的多酚、醛和醇。对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易引起胃病。因此，存放不到一个月的鲜绿茶不适合饮用。
4.肠胃不适、神经衰弱、失眠的人睡前不宜喝茶，哺乳期妇女不宜喝茶。茶叶对牛奶有收敛作用。
生活中多喝绿茶有助于促进肠胃消化，绿茶的抗氧化作用明显。对于电脑用户来说，午饭后喝一杯绿茶很棒。其实多喝绿茶对身体特别有好处。可以预防心血管疾病，保护牙齿和眼睛。当然，喝绿茶也有它的坏处，所以第一口绿茶是不允许的。
茶友交流群：523353106
