喝红茶还是绿茶，不能一概而论。不同的人有不同的口味，喜欢不同的茶。绿茶性寒，但抗衰老、杀菌、消炎、解毒效果显著。红茶性温，但对养胃护胃效果显著。喝什么茶，要看自己的身体。
红茶是一种全发酵茶，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工序精制而成。以适宜的新茶叶为原料。
其实绿茶和红茶最大的区别就是制作工艺，剩下的营养成分都差不多。所以大家可以根据自己的喜好来决定。没有必要纠结于喝哪一种茶。还有一种方法是，你可以改变喝的茶的种类，这样味道就会多种多样。
绿茶由未发酵的茶叶制成，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。
绿茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去油腻重、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用，而且对现代疾病，如放射病、心脑血管病、癌症等疾病也有一定的药理作用。茶叶中具有药理作用的主要成分有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。冬天天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理机能下降，阳气逐渐减弱。冬天，红茶是喝茶的上品。
红茶可以帮助肠胃消化，刺激食欲，促进排尿，消除水肿，加强心脏功能。红茶含有丰富的黄酮类物质，能清除自由基，抗酸化，降低心肌梗塞的发病率。
夏天很热，烈日炎炎，人在里面挥汗如雨，人体力耗尽，精神萎靡。最好在这个时候品尝绿茶。
红茶的好处，因为含有丰富的黄酮类物质，研究发现这种营养物质可以预防心血管疾病，对体内骨骼的健康也有好处，可以降低女性骨骼的风险。
此外，喝茶对糖尿病和肥胖症患者有益。每天适量饮用即可。红茶和绿茶是不同的茶，保健效果也不同。绿茶可以清除人体内的胆固醇。
能清除人体内的坏胆固醇，具有抗氧化作用。红茶也是一种对人体有很多好处的红茶，有利于缓解肠胃不适，更适合肠胃不好，有肠胃疾病的人饮用。
另外，由于红茶属于发酵茶，多酚类物质较少，对胃的刺激也较小。肠胃不适和有肠胃疾病的人可以选择红茶而不是绿茶。
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