喝红茶的六大好处
1.生津清热
夏天喝红茶可以解渴消暑，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，滋润口腔。咖啡因控制下丘脑的温度中枢，可以调节体温，刺激肾脏促进散热。
帮助消化
红茶可以去油腻，帮助肠胃消化，刺激食欲，增强心脏功能。每天感觉腹胀的时候，喝红茶可以促进消化。大鱼大肉常使人消化不良，喝红茶可以消除油腻，有益健康。
滋养胃部
茶叶中含有的茶多酚有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，对空腹有刺激作用，所以有时候空腹喝茶会感觉不舒服。但红茶经过发酵、烘焙后，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，茶多酚含量降低，对胃的刺激性也降低。红茶不仅不伤胃，还能养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。
4.利尿
在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，通常喝红茶有助于增加肾脏的血流量。提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。这有助于排除过量的乳酸、尿酸、过量的盐等。还可以缓解心脏病或肾炎引起的水肿。
振作精神，消除疲劳
医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层和神经中枢，从而达到提神醒脑的效果，使思维反应更加敏锐。还能兴奋血管系统和心脏，加强心跳，从而加快血液循环，促进新陈代谢。
6.消炎杀菌
红茶中的多酚有消炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消灭病原菌。喝红茶对细菌性痢疾和食物中毒患者有好处。
喝红茶的禁忌
1.睡觉前不要喝酒。
红茶有提神作用，含有儿茶酚，睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶后，至少要等一个小时再睡觉，否则一直躺在床上睡不着是非常令人担忧的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病有一些影响。
2.特殊时期不宜喝红茶。
女性在经期、孕期、哺乳期不能喝红茶，因为茶叶中含有咖啡因等成分，会对身体造成刺激。痛经的话喝了会更严重。月经来的时候喝红糖水或者红枣茶，月经结束后再喝红茶。
3.不要空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加吸水率，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。
总结；大家要知道喝红茶的注意事项，这样以后喝红茶就不怕出问题了。一般来说，只要忌口，喝红茶，就不会有副作用！
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