合理喝茶对人体有益，不合理就对人体有害。喝茶看体质。中医认为，人的体质有别于冷热，茶通过不同的制作工艺也有凉有暖，所以喝不同体质的茶也很重要。体质燥热者宜饮凉茶，体质虚寒者宜饮温茶。晚上最好喝红茶。
晚上适合喝什么茶1。红茶红茶是一种完全发酵的茶。“成熟”后，茶多酚含量降低，对胃的刺激性也降低，适合晚上饮用。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。2.吃三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪食物。晚饭后，适当饮用一些熟食，有助于区分体内积累的脂肪，可以暖胃，帮助消化和消除脂肪。熟茶属于后发酵茶，比较温暖醇厚。喝熟蒲有很多好处，既不会伤胃，也不会影响睡眠。
晚上喝茶的注意事项1。喝清淡的茶，减少咖啡因。2.喝茶要有甜味。茶氨酸含量丰富，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。3.多喝发酵茶。茶叶冲泡3分钟左右，茶叶中的大部分咖啡因就溶解在茶水中了。这时，茶有明显的提神效果，让人兴奋。如果怕失眠，就不要喝茶汤，更不要喝浓茶。晚上喝茶主要是红茶和普洱茶，不会影响睡眠，白天喝绿茶和乌龙茶，可以缓解疲劳，提高工作效率。
晚上8:30左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人类免疫系统最活跃的时候。如果你能喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵的茶，对人体有刺激性。
