茶是现代人不可或缺的生活方式。在喝茶的过程中，我们不仅追求喝酒的生理需求，也追求心理修养。饮茶经过几千年的发展，早已演变成一种文化，博大精深，源远流长，每一个爱茶的人都从中受益。科学喝茶是修养，不科学喝茶不仅不好，还影响健康。让我们来看看科学喝茶的重要之处：
根据 宜淡不宜浓的分析，茶含有2%~5%的咖啡因，而浓茶的咖啡因含量更高。浓茶会使人体的“兴奋性”过度增加，对患有心动过速、房颤的冠心病患者有害。相对来说，淡茶中的咖啡因含量较少，可以提神醒脑，恢复体力，但不会让人过度兴奋。无论新老饮茶者，喝茶都要清淡不浓烈，一切都要适度。“淡茶最滋补”。在 茶叶不久泡，任何种类的茶都不应该在水里泡太久。一方面，长期浸泡会导致茶汤浓度过高，另一方面，长期浸泡茶叶可能会导致一些不容易溶于水的有害物质浸出，对身体产生不良影响。一般我们提倡茶分的泡茶方法。即使不能实现茶叶分离，泡茶时间也不宜过长。在 温度要适宜，茶通常用高温水冲泡，普洱茶用开水冲泡。沏茶时，茶可以趁热品尝。但是，太热的茶水容易刺激口腔和食管粘膜的炎症，从长远来看，可能会导致这些器官的疾病。喝热茶为宜。温茶能提神，冷茶有寒凝痰积的副作用。而且，在放置过程中，茶汤的营养价值随着时间的延长而随着氧化而降低，所以最好用气泡喝茶。
在 空腹不饮茶空腹喝茶会影响心脏，刺激脾胃，进而使人食欲不振，消化不良。最好不要空腹贸然喝茶，尤其是平时不喝茶的人。如果他们空腹喝太多太多的茶，很容易造成“茶醉”，即心悸、头晕、手脚无力、精神恍惚等不良症状。如果你喝了茶，你必须立即吃东西，含糖或喝糖水，这可以缓解它。在 饭后不急饮，饭后立即喝茶会在一定程度上稀释胃液，从而影响食物的消化。同时，茶叶中的单宁酸会引起食物中的凝血物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。所以最好饭后喝茶，既不会给胃带来负担，也不会影响身体健康。 睡前不贪杯对早期喝茶的人尤其重要。许多早茶者在睡前喝完茶后难以入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。如果老茶客睡前喝茶，最好不要太贪心。 茶水不隔夜的隔夜茶由于搁置时间太长，很容易被病原微生物污染，而且茶叶中的复杂成分也很容易改变。喝隔夜茶会导致肠胃疾病。小时候一直被教育“每天晚上喝茶，拉肚子”真的很有道理。当 酒后不饮浓茶喝完茶后喝茶时，茶中的茶碱能迅速促进肾脏利尿，从而促进未分解的乙醇过早进入肾脏。乙醇对肾脏有很大的刺激作用，会影响肾功能。所以，经常喝浓茶的人，喝了之后容易得肾病。不仅如此，酒里的酒精对心血管系统有很大的刺激性，浓茶还有兴奋心脏的作用。两者的结合增强了对心脏的刺激。所以心脏病患者喝浓茶危害更大。
在 顺应节气和体质来喝茶，人们的身体会随着不同的节气而变化。用节气调整日常生活和饮食，可以事半功倍。在不同的季节，有相应的适合饮用的时令茶。盛夏喝新鲜绿茶，既能生津止渴。冬天喝红茶和熟茶，可以暖胃驱寒。一杯时令茶，对应着季节变化中的阴阳五行循环，隐藏着关爱生命的健康密码。只有喝对了茶，才能正确的养生。当然，除了节气，更要注重个体体质，判断体质，喝对茶。中医认为人的体质有别于冷热，茶叶通过不同的制作工艺也有凉有暖，所以人的体质是不同的，喝茶要注意。注意：文本来源网络，您正在分享，如果涉及版权问题，请联系删除
